Как лечить астигматизм народными средствами – эффективные рецепты

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

К офтальмологам часто обращаются пациенты с астигматизмом, ведь это заболевание имеет каждый третий человек. Из-за такой распространённости астигматизма имеется много способов борьбы с данной патологией.

Однако то, что выписывает врач не всегда может быть удобно человеку, поэтому многие интересуются: как лечить астигматизм народными средствами, в надежде, что удастся побороть заболевание в самостоятельных условиях не прибегая к операции или ношению очков.

Однако, домашними рецептами можно лишь убрать некоторые симптомы, и на непродолжительное время, а полностью вылечить астигматизм народными средствами невозможно. Улучшение зрения происходит из-за добавления в организм витаминов, необходимых, чтобы хорошо видеть, но вопрос с заболеванием останется нерешённым.

Этиология заболевания

Как лечить астигматизм народными средствами? Источник: bolezniglaznet.ru
Астигматизм обусловлен изменением формы роговицы либо наследственного, либо травмирующего характера, поэтому вылечить астигматизм дома нельзя. Здесь правильнее говорить о создании в домашних условиях комфортной обстановки для зрения и профилактике астигматизма:

  • Правильное положение за столом
  • Достаточное освещение с левой стороны
  • Исключить чтение лежа
  • Зрительную нагрузку надо чередовать с перерывами
  • Зрительная гимнастика при астигматизме для снятия усталости с глаз
  • Занятия спортом
  • Полезное питание
  • Упражнения для глаз при астигматизме направлены на снятие напряжения цилиарной мышцы глаза, которая настраивает фокус при переводе взгляда с дали на близь и обратно.

Признаки болезни

Так как заболевание носит наследственный характер, то его признаки начинают обнаруживаться в весьма преждевременном возрасте. Больные просто сетуют на скорую утомляемость глаз, уменьшение остроты зрения, покраснение при нагрузке.

Характерными признаками болезни есть искаженные очертания вещей и двоение в глазах (и при малых физических нагрузках). Небольшие проявления болезни большинство больных не наблюдают и свыкаются лицезреть на вещи с неотчетливыми границами.

При значительных физических нагрузках заболевание может выразить себя в виде болей головы, двоения в глазах, повышенной утомляемости от обычных дел. Различают три периода заболевания – слабый, средний и высокий. Если уровень поражения глаза ниже за одну диоптрию, проведение излечения не нужно, качество зрения почти не ухудшается.

Как правило, заболевание сопутствует близорукость или дальнозоркость, а кое-когда у больных возникают признаки обеих заболеваний. Астигматизм является потомственным заболеванием и осмотр дитя должно быть непременным, когда болезнь есть хотя бы у мамы или папы.

Потому что детский астигматизм негативно влияет на зрение и может стать причиной появления амблиопии вследствие нехорошей работы клеток. Дети с данным заболеванием обязаны проходить коррекцию зрения, в противном случае существует риск формирования прочих болезней глаз.

Проявления астигматизма

У астигматизма симптомы схожие с другими глазными заболеваниями: ухудшение зрения, боль и жжение в глазах, покраснение и быстрая утомляемостью глаз, невозможность определить расстояние до предмета. При астигматизме контуры предметов кажутся искаженными, а после напряженной работы может двоиться в глазах.

Выделяют три степени астигматизма: слабую — до трех диоптрий, среднюю — с трех до шести, высокую — больше шести. Если степень заболевания менее одной диоптрии, то речь идет о физиологическом астигматизме, который человеком не ощущается.

Слабый, в 0, 5 диоптрий астигматизм лечения не требует, поскольку он не влияет на качество зрения и не причиняет неудобств. Очень часто астигматизм, симптомы которого напоминают близорукость и дальнозоркость, сопровождается одним из этих заболеваний, а то и обоими сразу.

Различают простой, сложный и смешанный астигматизм, а, также правильную и неправильную форму заболевания. При простой форме изображение, получаемое на сетчатке, искривлено только в высоту или только в ширину, а при астигматизме сложном искажения имеются по всем направлениям.

Такая форма заболевания, как смешанный астигматизм, характеризуется тем, что у больного наблюдается по одному направлению близорукость, а по другому дальнозоркость.

При детском астигматизме, проявившемся в раннем возрасте нередко развивается амблиопия, то есть снижается острота зрения из-за того, что зрительные клетки плохо функционируют. Ребенок страдающий амблиопией плохо видит даже в очках.

Причины возникновения

Причины возникновения астигматизма полностью не установлены. Астигматизм часто бывает врожденным и может передаваться по наследству. Приобретенный астигматизм развивается после перенесенных хирургических операций на глазах и при травмах глаз.

Разрезы и раны, как правило, заживают с образованием рубцов, которые стягивая ткани, приводят к деформации роговицы. Еще одной причиной возникновения астигматизма является офтальмологическое заболевание — кератоконус, при котором происходит истончение и деформация роговицы.

Достаточно редко встречается астигматизм глаз, вызванный изменением хрусталика. Чаще всего выявляется астигматизм у детей младшего возраста. В случае, если один из родителей страдает этим заболеванием, то необходимо провести обследование ребенка в раннем возрасте, чтобы в случае подтверждения диагноза немедленно начать лечение.

Своевременно проведенная коррекция зрения при астигматизме предотвратит развитие серьезных глазных заболеваний в будущем.

Диагностика

Существуют объективные и субъективные методы диагностики астигматизма. К объективным методам исследования относятся: офтальмометрия, рефрактометрия, кератотопография, скиаскопия.

Субъективные способы основаны на анализе ощущений больного, проходящего специальные тесты, во время которых острота зрения оценивается с помощью различных фигур: стрела Раубичека, фигура креста, лучистая фигура и другие.

Как объективные, так и субъективные методы имеют свои недостатки и преимущества, поэтому они применяются в сочетании друг с другом. Диагностика астигматизма достаточно сложна. Помимо выявления наличия самого заболевания, необходимо точное определение его типа, степени и осей.

Это имеет большое значение при подборе очков и линз, так как неправильно подобранные корректирующие средства могут стать причиной ухудшения зрения. Точная диагностика астигматизма, лечение которого зависит от его вида, является залогом эффективного лечения.

Врожденный астигматизм может проявиться, как у ребенка, так и у взрослого человека. Как правило заболевание диагностируется в детском возрасте, чаще всего в 2 года.

Как лечить астигматизм глаз различных видов?


Существуют разные виды астигматизма, при лечении каждого из них используются свои методы, так как имеются разные показания и противопоказания. Так, смешанный астигматизм, является самым сложным для офтальмологов, и на начальных стадиях его лечение требует подбора индивидуальных очков, в которых особым образом комбинируются линзы.

Это не только способ лечения, но и профилактика, которая необходима после лазерной коррекции (в данном случае такое вмешательство допускается). Другой вид астигматизма – миопический – может быть исправлен путем тренировок и упражнений, специально разработанных офтальмологами для пациентов с такими нарушениями.

Также пациенту могут выписываться специальные очки или линзы, но если при ношении такой оптики человек испытывает головокружение, усталость и головные боли – это явное показание к операции. Такая лазерная коррекция возможна на любой стадии миопического астигматизма.

Лечение сложного миопического астигматизма также предполагает проведение лазерной коррекции, но гимнастика и ношение медицинской оптики не исключаются ни до, не после операции. В противном случае не исключается рецидив, так как полностью устранить подобные сложные дефекты современная медицина еще не в состоянии.

При врожденном астигматизме работа над коррекцией зрения должна начинаться в как можно более раннем возрасте, поэтому малышам от двух лет уже выписывается лечение очками. Обычно дети тяжело привыкают к такому новому условию, которое доставляет не просто дискомфорт, но и может провоцировать появление головных болей и усталости.

Все дело в несформировавшемся зрительном аппарате, который с трудом приспосабливается к окружающему, но выполнить операцию, которая решила бы все проблемы, в таком возрасте тоже нельзя по этой же причине.

Вообще оперативное вмешательство строго противопоказано лицам, не достигшим 18-летнего возраста, так как только над сформировавшейся роговице можно выполнять манипуляции по исправлению зрения.

Исключения делаются только в редких случаях, без гарантии стопроцентного результата и только после перенесенных травм, исправление последствий которых требуется немедленно.

Народное лечение астигматизма

  1. Настой из очанки.
  2. Нужно пятьдесят грамм растения очанки заварить в одном литре кипяченой воды. Дальше оставляют настаивать раствор на протяжении 3 часов и процеживают через марлечку. Пить настой нужно трижды на протяжении дня по сто грамм, до приема еды.

  3. Настой из листиков черники.
  4. Отличное народное средство от астигматизма: две-три чайные ложечки листиков черники, влить один литр кипяченой воды, оставить настаиваться на протяжении шестидесяти минут, вслед за тем процеживают при помощи марли. Настой выпивают на протяжении целого дня, разделив на одинаковые дозы, до приема пищи. Хорошо помогают от заболевания свежие ягодки и варенье из черники.

  5. Плескание водичкой.
  6. Имеется весьма нетрудный способ для улучшения остроты зрения, увеличив циркуляцию крови в глазах. Нужно максимум сорок раз плескать на глаза горстки ледяной водички.

  7. Навар из печени барана.
  8. Ежедневно в течении 3 месяцев необходимо принимать ста грамм навара из печени барана. Саму печень едят натощак, поутру и в обед. Также можно печень заместить говяжьей, однако результативность врачевания будет слабее.

  9. Лечение черешней.
  10. Чрезвычайно хорошенько помогает в битве с астигматизмом ягоды черешни. Ее ягодки можно съедать в значительных количествах, это смачно и здорово для зрения, самое важное — не переусердствовать. Полезны компрессики для глаз из ягод черешни.

Фруктолечение

Большинство народных средств используемых в домашних условиях, предназначено для лечения зрения. Очень полезным является применения в пищу немалого количества трав и именно свежих зеленых овощей, это может быть, шпинат, зеленые огурцы, сельдерей, обыкновенный укроп, петрушка и т.д.

Полезные продукты
Также отлично будет, если употреблять для зрения красную свеклу, чеснок и морковь. Вообще морковку от астигматизма рекомендуется, есть как в сыром виде, так и использовать ее в витаминные салаты, перемешенные с растительным маслом или нежирной сметаной, это способствует лучшему усвоению организмом витаминов.

Из данных овощей полезно готовить салаты: очень много витаминов принесет свежевыжатый сок из них. Например, можно смешать сок красной свеклы, огурца и сок морковки (в пропорциях 3 порции морковного и по 1 порции свекольного и огуречного).

Полезно будет если смешивать морковный сок с целебным соком алоэ, зеленой петрушки и сельдерея в соотношениях 7:2:2 и выпивать три раза ежедневно перед завтраком, обедом и непосредственно ужином.

Для лечения детей в домашних условиях среднее количество сока в день не должно быть более 500 мл, чтобы не привлечь различные аллергические реакции.

Продукты питания в борьбе с астигматизмом

Методика народного лечения астигматизма с помощью продуктов питания очень эффективно помогает сохранить зрение. Однако употребление некоторых фруктов и овощей может стать причиной пищевой аллергии, поэтому очень важно придерживаться меры.

Для профилактики и лечения заболевания очень полезно включать в свой ежедневный рацион овощные и ягодные соки. Утром и вечером выпивайте по одному стакану морковно-шпинатного или морковно-огуречного сока. Чередуйте питье соков с травяными чаями.

Очень хорошо помогает при болезни глаз свежая черешня. Однако ее не следует употреблять более 500 грамм в день. Для лечения и профилактики астигматизма народная медицина рекомендует включать в рацион чеснок, свеклу, петрушку, укроп и шпинат. Эти продукты одинаково полезны и в свежем, и в готовом виде.

В комплексе с традиционными методами лечения, такая диета поможет добиться хороших результатов. Помимо этого такой рацион будет полезен и людям со здоровыми глазами.

Овощные соки

Стоит сказать, что практически невозможно вылечить астигматизмисключительно народными средствами. Но даже при современном развитии науки и медицины они остаются очень популярными. Их применение оправдано в комплексе с мероприятиями традиционного лечения, где они рассматриваются как профилактические и общеукрепляющие меры.

Для этих целей подойдут любые народные средства, поддерживающие зрение. Очень полезным для глаз считается употребление в еду свежих зеленых овощей и трав – огурцов, сельдерея, шпината, петрушки и укропа. Также позитивное влияние на зрение оказывают чеснок, свекла и морковь.

При этом последнюю рекомендуется есть свежей в салатах, заправленных сметаной или растительным маслом, так как это способствует лучшему усваиванию содержащихся в ней витаминов. Все вышеперечисленные овощи можно есть просто сырыми, в салатах, а также пить соки из них.

Полезны также смеси из соков, например, можно взять морковный, свекольный и огуречный сок и смешать в соотношении 3:1:1. Взяв за основу сок моркови (7 частей), можно также добавить в него соки алоэ, сельдерея и петрушки (по 2 части каждого).

Пить эти смеси нужно каждый день утром, в обед и вечером. При этом суммарный объём выпитого сока не должен превышать половины литра в сутки, так как в противном случае, есть шанс получить аллергическую реакцию, особенно у детей.

Черника

Всем хорошо известно, что для глаз нет ничего лучше черники. Эту полезную ягоду можно есть в любом виде – свежей либо же в виде джема или варенья. Непроваренные ягоды полезнее, так как в них сохраняется больше необходимых для организма веществ. Поэтому чернику на зиму лучше заморозить или хранить перетертой с сахаром.

Полезными для зрения являются не только ягоды, но и листья черники. Можно приготовить из них настой, залив столовую ложку листьев стаканом горячей воды. Настоянное на протяжении часа средство процедить и выпить в течение дня в 2–3 приема.

При этом не стоит сразу готовить много настоя, а лучше каждый день заваривать свежий чай. Средства из черники благотворно влияют на остроту зрения и помогают снять усталость глаз.

Черешня

Одним из действенных средств также является черешня. Как и черника, черешня хорошо помогает от астигматизма, если ее употреблять сырой.

В рецептах лечения астигматизма в народной медицине присутствует и очанка. Траву эту нужно заливать кипяток, настаивать около двух часов и процеживать через марлю. Употребляют лекарство по четыре раза в день по двести граммов.

Многие рекомендуют лечиться овощами и зеленью. Каким же образом это делается? – Следует постоянно кушать свежую морковку, огурцы, чеснок, шпинат и укроп – все, что есть в наличии. Можно также пить сок, полученный из этих составляющих.

Лечение травами


Травами и растениями вылечить астигматизм невозможно, но можно использовать их для общего укрепления зрения и профилактики развития иных болезней глаз.

  • Экстракт виноградных косточек – источник самых мощных природных антиоксидантов. Они необходимы для хорошего зрения. Употреблять этот экстракт можно для поддержания и восстановления здоровья глаз, а также для улучшения чувствительности и функционирования сетчатки.
  • Трава очанка (ее еще называют глазной травой). Отвар из нее способствует улучшению общего состояния глаз. Для его приготовления 50 граммов сушеной травы заливают литром кипятка, настаивают 3-4 часа и пьют по 100 мл три раза в день перед едой. В аптеке можно приобрести таблетки из очанки. Их растворяют в воде и пьют как чай. Лечение препаратами очанки не совместимо с употреблением спиртных напитков.
  • Ягоды черники, а вернее входящие в ее состав вещества, улучшают зрение, ускоряют процесс обновления сетчатки. Для профилактики и лечения астигматизма, миопии, гиперметропии, утомляемости глаз их можно употреблять в пищу как в свежем виде, так и в виде настоя или отвара.

    Для этого несколько столовых ложек ягод залить кипятком и настоять 45 минут, пить получившийся отвар. Или же можно залить ягоды холодной водой, настаивать ночь и утром съесть их натощак.

  • Для улучшения зрения можно применять пустырник. Настой делают из 1 столовой ложки сухой измельченной травы и стакана кипятка. Через 40 минут процедить и принимать одну столовую ложку отвара несколько раз в день. Из-за успокаивающих свойств пустырника, лучше принимать его во второй половине дня.
  • Такой экзотический растительный продукт как ягоды Годжи укрепляет здоровье глаз и улучшает качество зрения. Вещества, входящие в их состав, способствуют более четкой фокусировке зрения. Эти ягоды родом из Китая, где история их применения насчитывает тысячи лет. Они уникальны по своему составу – содержат около 20 минералов и 18 аминокислот, в т.ч. такие, которые не производятся организмом человека.

Одними лишь народными методами избавиться от астигматизма нельзя. Причина в том, что данная аномалия может быть исправлена только путем «выравнивания» роговой оболочки глаза, придания ей сферической формы. Никакие отвары или ягоды не способны повлиять на форму роговицы.

Это возможно сделать только с помощью хирургической операции. Наиболее эффективными народные средства являются тогда, когда применяются в комплексе с традиционными медицинскими способами коррекции, действуя положительно на здоровье пациента и улучшая зрение.

Лекарственные растения для лечения глаз

Источник: folk-medicine.propto.ru
  1. Полезно при астигматизме пить отвар из травы глазницы (очанки). Одну чайную ложку измельченных надземных частей растения запаривают 200 миллилитрами кипятка, затем ставят на тихий огонь и проваривают 1 минуту. Принимают по половине стакана дважды в день. Такое средство эффективно приостанавливает дегенеративно-дистрофические процессы в роговице и хрусталике.
  2. Улучшит состояние оптической системы прием настоя из семян укропа. Две чайные ложечки (с горкой) семени измельчают на кофемолке и заливают кипятком. Его берут – 500 мл. Закрывают крышкой и настаивают зелье около часа в теплом месте. После этого уже готовое средство можно принимать. Рационально распределять прием лекарства на 6 доз. (1 доза – две ложки).
  3. При астигматизме нужно пить настой из листьев черники. 1 чайную заваривают 100 миллилитрами кипятка. Через 2 часа процеживают. Настой в лечебных целях следует принимать дважды в день.
  4. Усиливает зрение и снимает симптомы болезни настой травы пустырника. Щепотку (или ложку) сырья запаривают чашкой (300 мл) горячего кипятка. Способ приема готового настоя: трижды в день по четверти чашки.
  5. Повысит зрение и снизит симптомы астигматизма такой эликсир. Берут 4 головки чеснока и 4 лимона. Все измельчается на мясорубке и смешивается.

    Затем массу помещают в керамический сосуд, вливают 2 литра холодной очищенной воды, закрывают и помещают в холодильник. Спустя шесть дней состав процеживают и отжимают. Принимают ежедневно по 50 миллилитров дважды в день.

  6. Если нет гипертонии, допустимо лечение таким рецептом. Берут сухие семена лимонника. Измельчают их на кофемолке. Ежедневно утром за полчаса до завтрака принимают 2 г растительного порошка.
  7. Известен в народе рецепт настойки лимонника, которая улучшает зрение при астигматизме. Следует заготовить 100 г плодов растения. Поместить их в стеклянную тару и влить 400 мл медицинского спирта. Принимают настойку по 30 капель до еды. Курс лечения: две недели. Это средство следует пить только в первой половине дня.
  8. Повысит зрение розмарин. Готовят такое средство. Берут свежие веточки и листья растения. Измельчают их ножом. На три ложки зелени потребуется 300 миллилитров виноградного вина. Настаивают зелье 5 дней. Прием настойки: столовая ложка перед едой.
  9. Народная медицина рекомендует при астигматизме употреблять в пищу больше свежей зелени и овощей: петрушку, шпинат, сельдерей, огурцы, морковь, укроп, латук посевной, свеклу.
  10. Улучшит зрение смесь таких соков: свеклы, моркови и огурца. Важно придерживаться следующего соотношения: 1:4:1.
  11. Для уменьшения симптомов астигматизма нужно пить смесь из соков: надземной части петрушки, корнеплода моркови и листьев алоэ. Для этого берут 140 миллилитров морковного сока и по 40 миллилитров – других компонентов. Соколечение проводят ежедневно в течение месяца дважды в день до потребления пищи.
  12. Восстановит зрение и снимет симптомы глазного заболевания – черника. Ежедневно необходимо употреблять свежие или сушеные ягоды. Соответственно: 3 или 1 столовых ложек.
  13. Незаменимы при астигматизме и ягоды черешни. Их следует в сезон употреблять не менее чем 500 грамм ежедневно.
  14. Ягоды годжи улучшают фокусировку (четкость) глаз. Нужно полную ложку ягод запарить в кипятке. Его берут для этого 300 мл. Затем нужно съесть все ягоды и выпить напиток. Можно добавлять мед.
  15. Очень полезно при астигматизме ежедневно на завтрак употреблять печень. Лучше всего брать баранью печень. В ней содержится очень много витамина B2, который отвечает за остроту зрения. Отвар также нужно выпивать натощак. На 100 грамм печени берут 400 мл воды.

Гимнастика для глаз

Этот метод может быть прекрасной профилактикой глазных болезней для людей, которым приходится много работать за компьютером или много читать. Гимнастика помогает снять напряжение и служит своеобразной тренировкой для глаз, что помогает сохранить зрение здоровым людям и оказывает эффект лечебной физкультуры при астигматизме на легкой стадии.

Вот несколько нехитрых упражнений, которые позволят поддерживать глаза «в тонусе».

  • Сидя на стуле, выровняйте спину, голову держите прямо. Посмотрите вниз и вправо. Удерживайте взгляд в таком направлении столько, сколько сможете, а затем переведите взгляд вправо. Повторите несколько раз.
  • В том же положении посмотрите на кончик носа, а когда глаза устанут, сделайте ими вращательные движения в одну и в другую сторону. Чередуйте упражнения несколько раз.
  • Закройте глаза и помассируйте их сначала ладонями, а затем подушечками пальцев, поочередно к центру и от него. После этого откройте глаза и, чтобы расслабить их, поморгайте. Повторите снова.
  • Сфокусируйтесь на каком-нибудь предмете на вашем столе, задержите взгляд на несколько секунд. Затем посмотрите в окно на самую дальнюю точку (дерево либо строение), какую только сможете увидеть, и снова переведите взгляд на ближний предмет.
  • Протяните перед собой левую руку, зафиксируйте взгляд на кончиках пальцев. Отводите руку попеременно вправо и влево, не отрывая взгляда от ногтей. Затем согните руку в локте, коснитесь пальцами носа, отведите руку в исходное положение. Взгляд все время должен быть сфокусирован на пальцах. Повторите то же с правой рукой.

Достичь максимального эффекта можно, выполняя гимнастику регулярно, ежедневно, каждые пару часов напряженной работы.

Физиотерапия

В старину остроту зрения повышали простым способом. Брали ледяную чистую воду и плескали ею ладонями на глаза около 40 раз. Такая процедура существенно улучшает кровообращение сетчатой оболочки глаза и снимает спазм сосудов.
Полезно при оптическом нарушении глаз делать самомассаж.

Он улучшит кровообращение в сосудах глаза и повысит зрение. Нужно легко «барабанить» ноготками пальцев рук по окологлазничной области и векам. Самомассаж проводят дважды (можно и более) раз в день. Длительность манипуляции составляет приблизительно 5 минут.

При астигматизме и в целях профилактики снижения зрения следует ежедневно выполнять несложные упражнения.

  1. Сесть ровно. Не поворачивая голову, поднять глаза: вверх-вниз. (Повтор упражнения: 6-7 раз).
  2. Отвести глаза влево – прямо — вправо. (Повторить 7 раз).
  3. Сосредоточить взгляд на кончике носа, затем перевести его влево и вправо. (Повторить 7 раз).

В целях профилактики астигматизма, следует выполнять несложные правила:

  • Необходимо давать отдых глазам при зрительных нагрузках;
  • Рабочее место должно быть хорошо освещено;
  • Пищевой рацион должен включать все необходимые витамины;
  • Посещать окулиста раз в году;
  • Своевременно лечить заболевания глаз.

Йога при астигматизме


Возьмите коробку от обуви, в ней закрепите ряды с костяшками домино. Нужно держать коробку на расстоянии 30-40 сантиметров от глаз и перемещать то в одну, то в другую сторону. Когда вы двигаете крышку влево, голову нужно поворачивать вправо и наоборот.

При этом не нужно стараться разглядеть точки на домино. При этом нужно двигать так, чтобы возникло ощущение, что вы видите сплошные линии. Через несколько минут нужно перевести движение в вертикальную плоскость.

Крышку при этом вы держите так, чтобы длинная ось был перпендикулярна полу, при этом ее нужно двигать вниз и вверх, сопровождая движения рук также как при горизонтальном покачивании – встречными движениями головы.

Также для лечения астигматизма можно использовать упражнения с костями. Нужно взять 3-4 кости, посмотрите бегло на них, потом отвернитесь и назовите выпавшие номера. При таком упражнении быстро переключается внимание, стимулируется деятельность мозга.

Есть еще такое упражнение от йогов. Можно делать большие повороты 100 раз. Затем перемещайте взгляд по строкам некрупного шрифта с мягкими морганиями при чтении каждой строки. Повороты нужно чередовать с перемещениями по белым строчкам.

Для выполнения следующего упражнения нужна прохладная вода. Нужно набрать воду в рот так, чтобы раздуть щеки. Затем далее наклоняем голову, перед при этом широко раскрыв глаза. Берем воду из под крана и плескаем ее в глаза, которые при этом должны быть широко открыты, при этом не нужно моргать.

Это упражнение делаем до тех пор, пока вода во рту не станет теплой. Обычно для этого нужно 20 плесканий. Упражнение нужно делать на паузе, которая следует за вдохом, и делать это нужно один раз. Затем нужно вылить воду изо рта и помассировать глаза.

Вода здесь, как неисчерпаемый источник жизни, играет весомую роль: она укрепляет организм, стимулирует кровообращение, укрепляет зрение, массирует глаза, придает тонус нервным окончаниям. Все это приводит к улучшению зрения.

Для глаз полезно упражнение из йоги «Тратака»: Это упражнение очень эффективно. Оно влияет не только на зрение, но и наше сознание. При выполнении упражнения человек становится более дисциплинированным, способным концентрировать внимание в любой ситуации. А ведь это очень важное для человека качество.

Успех каждого дела зависит от того, как хорошо мы умеем концентрировать внимание на том, что нам конкретно нужно в данный момент. Для выполнения упражнения нужно нарисовать круг размером 2 сантиметра. Лист нужно прикрепить к стене.

Его нужно раскрасить одним из трех цветов, который вам более нравится: черным, зеленым или синим. Затем садимся в удобную позу и стараемся расслабиться. Круг должен находиться на уровне зрения и на расстоянии примерно 1,5 метров. Нужно смотреть на круг, не отрывая глаз и не мигая по возможности. Глаза при этом должны быть расслаблены.

Нужно стараться видеть этот круг и ничего больше. Упражнения нужно выполнять вечером и утром по 11-14 минут.
Эффект от выполнения этого упражнения очень хороший: усиливается внимание, мысли ваши становятся ясными и спокойными, работоспособность мозга повышается и происходит улучшение зрения.

Рекомендуемая диета

В ежедневный рацион необходимо включать продукты, богатые антиоксидантами. К ним относятся капуста, сладкий перец, сельдерей, петрушка, тыква, томаты. Морковь наиболее богата полезными для глаз веществами, особенно в сочетании с сельдереем, огурцами, зеленью петрушки и шпината.

Богаты антиоксидантами также ягоды клюквы, черной смородины, фиолетовый и красный виноград, сливы, вишни, дыни и цитрусовые. Болезни, связанные с нарушением рефракции, в том числе и астигматизм может развиваться от недостатка микроэлементов, которые содержатся, в том числе и в таких продуктах, как орехи и злаковые.

Активное обновление клеток сетчатки можно поддержать, потребляя в пищу ягоды черники. При этом они могут быть свежими или приготовленными каким-либо образом. При понижении остроты зрения рекомендуется не увлекаться жареной, острой пищей, а лучше готовить ее на пару с добавлением пряных трав.

Желательно уменьшить потребление соли и сахара, алкоголя, кофе и консервов. Свежие соки (не прошедшие термическую обработку) также важны в рационе. Для укрепления зрения будет особенно полезен морковный сок. В него можно добавить сок сельдерея, огурцов, петрушки, шпината.

Ежедневная порция такого сока составляет 500 грамм, пить его необходимо в два приема: утром и вечером. Превышение этого объема может привести к возникновению аллергии, особенно у детей.

Сбалансированное питание с большим количеством витаминов – один из способов консервативного лечения, которое оказывает благотворное влияние при любых заболеваниях.

В случае с астигматизмом правильное питание также предполагает употребление в пищу продуктов, которые содержат антиоксиданты: это способствует поддержанию в тонусе и регенерации сетчатки. К продуктам, которые при астигматизме можно и нужно употреблять, относятся:

  1. все виды орехов;
  2. злаки;
  3. кисломолочные продукты;
  4. тушеные или приготовленные на пару мясные и рыбные блюда;
  5. зелень;
  6. помидоры;
  7. морковь;
  8. капуста;
  9. свекла;
  10. болгарский перец;
  11. цитрусовые;
  12. клюква;
  13. виноград;
  14. черника.

Желательно питаться не по традиционной схеме, предполагающей завтрак, обед и ужин, а увеличить количество приемов пищи до пяти в день, но съедать при этом меньше. Потребление жидкости должно быть выше, чем в обычных обстоятельствах, а утром и перед сном желательно выпивать по стакану фруктового сока.

От слишком жирной, жаренной и соленой пищи лучше отказаться, как и от других вредных привычек (имеется в виду чрезмерное потребление алкоголя и курение табака).

Профилактика

Профилактика при астигматизме в домашних условиях сравнительно легка, ее выполнение не будет трудным. Дабы предупредить формирование болезни, нужно чередовать деятельную работу, вследствие которой увеличивается нагрузка на глаза, с полноценным отдыхом и прогулками на свеженьком воздухе.

Известно, что многие люди длительное время сидят за ПК или просмотром СМИ, а это негативно воздействует на зрение, когда глазам не давать отдыхать. Необходимо точно подбирать освещение места для работы. Лампа должна быть с левой стороны и спереди от работающего за столом человека.

Лампа должна быть средней яркости, не меньше 60 Вт и не больше 100 Вт. Освещение помещения должно быть на сто процентов, поскольку при переведении взгляда из зоны света в темноту и назад, стает причиной быстрого утомления глаз. Читать, возлежа, да еще при небольшом освещении, категорично воспрещено.

Укрепляющие организм мероприятия позитивно воздействуют и на зрение: нужно закаливаться, плавать, заниматься спортом. Овощи и фрукты должны каждый день быть в рационе питания, в особенности с обильным содержанием кератина: морковка, абрикосы, сладкий перец, персики, тыква, томаты, петрушка, шпинат.

Еда должна быть многообразной, содержать витамины и микроэлементы. Однообразный рацион негативно будет влиять на зрение. Профилактика, это, прежде всего, правила поведения в повседневной жизни.

Технология шагает впереди всех, и сегодня большая часть населения трудится в офисе за столом с компьютером, а это первая причина возникновения астигматизма. Во избежание искажения зрения, следует:

  • Чередовать долгую работу за монитором с прогулками на улице, здоровым сном. Давать глазам отдых: каждые 1-1,5 часа совершать 2-х минутную ходьбу (например, в другой кабинет, в столовую и пр.).
  • Обратить внимание на освещение рабочего места. Настольная лампа должна находиться по вашу левую сторону, свет должен излучать от 60 до 100Vt. При этом очень важно, чтобы светло было во всем помещении. Перевод взгляда от освещенного места в темное напрягает глаза, это приводит к скорому их утомлению.
  • При плохом освещении, еще и в позиции лёжа – читать ЗАПРЕЩАЕТСЯ.
  • Все действия, направленные на укрепления организма, также положительно отражаются и на зрении. Например, занятия спортом (любой вид), каждодневное употребление фруктов, овощей. Очень полезны продукты, содержащие кератин: шпинат, морковь, тыква, персик и пр.

Можно ли остановить течение заболевания? Как вылечить астигматизм? Существует на сегодняшний день два варианта – пойти в больницу для прохождения курса терапии или обратиться к народным средствам.

Источники: sovetcik.ru, healthharbor.ru, lekariy.ru, lechim-prosto.ru tvoelechenie.ru

Facebook Комментарии

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Вам так же может быть интересно

Запишитесь к врачу

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Все права защищены; 2019 Глаза Эксперт
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ.
Вверх