Лечение астигматизма в домашних условиях: методы без операции, народные средства

При астигматизме происходит изменение роговицы или хрусталика, он может быть наследственным или нести травмирующий характер. Впоследствии болезни очень повреждаются зрительные органы и если её не лечить могут возникнуть трудности со зрением.

Если у родителей были такие глазные проблемы, то риск возникновения астигматизма у детей очень вероятен. Так как болезнь врожденная или образована глазными травмами, то скорее всего вылечить её в домашних условиях будет невозможно.

Астигматизм очень плохо влияет на качество жизни. Все картинки мира искажены и это даже мешает нормально двигаться. В данной статье вы узнаете об этой офтальмологической проблеме и методы лечения её самостоятельно с помощью народной медицины и упражнений для глаз.

Дефект зрения – астигматизм

Астигматизм сражает органы зрения – глаза, и ему характерна размытость абрисов объектов. Данный процесс обусловлен деформированием хрусталика или роговицы глаза.

В обычном состоянии роговица — сферической формы, при астигматизме — деформируется и делается эллиптичеслизкой. В результате этого точка воспринимается в виде сферы или черточки, и процесс нормального восприятия предметов затруднен.

Весьма нередко этому заболеванию сопутствует близорукость или дальнозоркость. Наилучше всего годится при этой болезни лечение астигматизма в домашних условиях с помощью народных средств. Его несложно можно выполнять дома и не нужно значительных финансовых затрат, однако результат не вынудит ожидать.

Этот недуг полностью еще не изученный и все причины его формирования эксперты назвать не могут. Нередко заболевание имеет родовой характер, а также травматический. Шрамы и рубцы после операции и травм рано или поздно деформируют ткани роговицы, что содействует формированию астигматизма.

Он представляет собой заболевание органа зрения, которое сопровождается изменением роговицы и фокуса изображения. Астигматизм нарушает остроту зрения, потому что меняется угол преломления лучей света. Очертания предметов при этом становятся размытыми.

Если говорить о причинах этой проблемы, то чаще всего это травмы глаз, неудачные операции, генетическая склонность к патологии. Также это офтальмологическое заболевание может быть врожденным пороком и проявляется уже в раннем возрасте.

Именно поэтому офтальмологи рекомендуют папам и мамам, страдающим астигматизмом, регулярно проверять зрение своих детей. Глазные врачи классифицируют заболевание на три степени. Первая — слабая, до трех диоптрий; средняя — до шести; высокая — свыше шести.

Нарушение зрения бывает роговичным и хрусталиковым. Последнее считается менее тяжелой формой астигматизма. Его можно вылечить в домашних условиях после консультации с офтальмологом и, таким образом, избежать хирургического вмешательства.

Первые симптомы патологии можно спутать с другими заболеваниями глаз. Но при несвоевременном обращении к специалисту лечение может занять больше времени. Сначала человек видит предметы немного искаженными, затем глаза краснеют при длительных нагрузках, появляется боль, жжение, боли в голове.

Имеется такая болезнь глаз, как кератоконус, протекание которой связано с утоньшением роговицы, а это в свою очередь деформирует ее и стает причиной появления астигматизма.

Во время заболевания у больного деформируется роговица или хрусталик глаза. Нормой считается сферическая форма данных органов, чем сильнее они изменяются, тем хуже четкость зрения. Нарушение формы хрусталика, роговицы приводит к дублированию фокуса, рассматриваемая точка раздваивается, выглядит линией.

Астигматизм бывает гиперметропическим (дальнозоркость), миопическим (близорукость), смешанным. Различия между типами астигматизма заключается в точке фокусировки световых лучей на сетчатке.

Лечение астигматизма народными средствами проводят при деформации хрусталика, а не роговицы. Хрусталик меньше преломляет световые лучи, легче поддается лечению.

Врачи различают 3 стадии астигматизма:

1. До 3D (диопий);
2. От 3D до 6D;
3. Свыше 6D.

Самостоятельное лечение эффективно при нарушении зрения до 3D. Пациент замечает небольшую размытость изображения, дискомфорт при продолжительной фиксации зрения.

По мере продолжительности жизни степень нарушения зрения меняется. У новорожденных наблюдается астигматизм начальной степени, который постепенно исправляется по мере взросления. Нарушение до 1D наблюдается у 90% людей.

Признаки недуга

Так как заболевание носит наследственный характер, то его признаки начинают обнаруживаться в весьма преждевременном возрасте. Больные просто сетуют на скорую утомляемость глаз, уменьшение остроты зрения, покраснение при нагрузке.

Характерными признаками болезни есть искаженные очертания вещей и двоение в глазах (и при малых физических нагрузках). Небольшие проявления болезни большинство больных не наблюдают и свыкаются лицезреть на вещи с неотчетливыми границами.

Различают три периода заболевания – слабый, средний и высокий. Если уровень поражения глаза ниже за одну диоптрию, проведение излечения не нужно, качество зрения почти не ухудшается. Как правило, заболевание сопутствует близорукость или дальнозоркость, а кое-когда у больных возникают признаки обеих заболеваний.

Астигматизм является потомственным заболеванием и осмотр дитя должно быть непременным, когда болезнь есть хотя бы у мамы или папы. Потому что детский астигматизм негативно влияет на зрение и может стать причиной появления амблиопии вследствие нехорошей работы клеток.

Дети с данным заболеванием обязаны проходить коррекцию зрения, в противном случае существует риск формирования прочих болезней глаз.

Диагностика болезни

При диагностике астигматизма используют инструментальные способы осмотра, к ним причисляют офтальмометрию, кератотопографию, рефрактометрию. Кроме данных обследований используют разнообразные тесты, которые способствуют оценке остроты зрения исследуемого человека.

Если нарушение зрения является наследственной проблемой, то симптомы обнаруживаются в раннем детстве.

Ребенок размыто видит предметы, глаза краснеют, быстро устают от продолжительной фиксации взгляда. Если малыш прищуривается во время рассмотрения дальнего объекта, видит буквы в книге только на близком расстоянии, то у него может иметься астигматизм.

При астигматизме у людей наблюдаются следующие симптомы:

• потеря точности зрения (размытость объектов);
• скорая усталость при чтении, работе за компьютером;
• затрудненность наблюдения дальних, близких предметов;
• боль над бровями;
• покраснения зрительных органов от нагрузки.

Как правило, временное ухудшение точности зрения наблюдается зимой. На первых стадиях лечение астигматизма требует использование корректирующих очков и физических упражнений, позволяющих укрепить мышцы глаз, скорректировать работу зрительного органа.

Как проверить наличие патологии? Для этого врач проводит ряд исследований:

1. кератоскопия – позволяет определить кривизну поверхности роговицы;
2. офтальмометрия – измеряется радиус кривизны роговицы;
3. рефрактометрия – исследование определяет силу преломления световых лучей.

Медицинское обследование дает точные результаты, но самостоятельно определить наличие заболевания также можно по симптомам.

Профилактика

Профилактика при астигматизме в домашних условиях сравнительно легка, ее выполнение не будет трудным. Дабы предупредить формирование болезни, нужно чередовать деятельную работу, вследствие которой увеличивается нагрузка на глаза, с полноценным отдыхом и прогулками на свеженьком воздухе.

Известно, что многие люди длительное время сидят за ПК или просмотром СМИ, а это негативно воздействует на зрение, когда глазам не давать отдыхать. Необходимо точно подбирать освещение места для работы. Лампа должна быть с левой стороны и спереди от работающего за столом человека.

Лампа должна быть средней яркости, не меньше 60 Вт и не больше 100 Вт. Освещение помещения должно быть на сто процентов, поскольку при переведении взгляда из зоны света в темноту и назад, стает причиной быстрого утомления глаз. Читать, возлежа, да еще при небольшом освещении, категорично воспрещено.

Овощи и фрукты должны каждый день быть в рационе питания, в особенности с обильным содержанием кератина: морковка, абрикосы, сладкий перец, персики, тыква, томаты, петрушка, шпинат. Еда должна быть многообразной, содержать витамины и микроэлементы. Однообразный рацион негативно будет влиять на зрение.

Чтобы ускорить результаты лечения, а также не допустить повторное возникновение заболевания соблюдайте следующие правила:

• высыпайтесь;
• читайте книги, работайте за компьютером в положении сидя;
• работайте в хорошо освещенном помещении;
• делайте упражнения для глаз после 30 минут зрительной нагрузки;
• массируйте зрительные органы после работы перед экраном;
• занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе.

Одно из правил ускоренного лечения — это хороший сон.

Эти советы позволят улучшить зрение, а также бороться с заболеванием астигматизма. Нельзя допускать долгой фиксации зрения в одной точке, как это происходит при чтении или работе за компьютером, смартфоном. Это главное правило для профилактики астигматизма.

Возможно ли домашнее лечение астигматизма?

Поскольку астигматизм обусловлен врожденным строением роговицы или глазными травмами и заболеваниями, то сложно представить, как в домашних условиях можно вылечить астигматизм.

Астигматизм обусловлен изменением формы роговицы либо наследственного, либо травмирующего характера, поэтому вылечить астигматизм дома нельзя.

Здесь правильнее говорить о создании в домашних условиях комфортной обстановки для зрения и профилактике астигматизма:

1. Правильное положение за столом
2. Достаточное освещение с левой стороны
3. Исключить чтение лежа
4. Зрительную нагрузку надо чередовать с перерывами
5. Зрительная гимнастика при астигматизме для снятия усталости с глаз
6. Занятия спортом
7. Полезное питание
8. Упражнения для глаз при астигматизме направлены на снятие напряжения цилиарной мышцы глаза, которая настраивает фокус при переводе взгляда с дали на близь и обратно.

Методы лечения дома

Лечение астигматизма в домашних условиях

• Настой из очанки.

Нужно пятьдесят грамм растения очанки заварить в одном литре кипяченой воды. Дальше оставляют настаивать раствор на протяжении 3 часов и процеживают через марлечку. Пить настой нужно трижды на протяжении дня по сто грамм, до приема еды.

• Настой из листиков черники.

Отличное народное средство от астигматизма: две-три чайные ложечки листиков черники, влить один литр кипяченой воды, оставить настаиваться на протяжении шестидесяти минут, вслед за тем процеживают при помощи марли.

Настой выпивают на протяжении целого дня, разделив на одинаковые дозы, до приема пищи. Хорошо помогают от заболевания свежие ягодки и варенье из черники.
Плескание водичкой.

Имеется весьма нетрудный способ для улучшения остроты зрения, увеличив циркуляцию крови в глазах. Нужно максимум сорок раз плескать на глаза горстки ледяной водички.

• Навар из печени барана.

Ежедневно в течении 3 месяцев необходимо принимать ста грамм навара из печени барана. Саму печень едят натощак, поутру и в обед. Также можно печень заместить говяжьей, однако результативность врачевания будет слабее.

• Лечение черешней.

Чрезвычайно хорошенько помогает в битве с астигматизмом ягоды черешни. Ее ягодки можно съедать в значительных количествах, это смачно и здорово для зрения, самое важное — не переусердствовать. Полезны компрессики для глаз из ягод черешни.

• Фруктолечение.

Большинство народных средств используемых в домашних условиях, предназначено для лечения зрения. Очень полезным является применения в пищу немалого количества трав и именно свежих зеленых овощей, это может быть, шпинат, зеленые огурцы, сельдерей, обыкновенный укроп, петрушка и т.д.

Также отлично будет, если употреблять для зрения красную свеклу, чеснок и морковь. Вообще морковку от астигматизма рекомендуется, есть как в сыром виде, так и использовать ее в витаминные салаты, перемешенные с растительным маслом или нежирной сметаной, это способствует лучшему усвоению организмом витаминов.

Из данных овощей полезно готовить салаты: очень много витаминов принесет свежевыжатый сок из них. Например, можно смешать сок красной свеклы, огурца и сок морковки (в пропорциях 3 порции морковного и по 1 порции свекольного и огуречного).

Полезно будет если смешивать морковный сок с целебным соком алоэ, зеленой петрушки и сельдерея в соотношениях 7:2:2 и выпивать три раза ежедневно перед завтраком, обедом и непосредственно ужином.

Для лечения детей в домашних условиях среднее количество сока в день не должно быть более 500 мл, чтобы не привлечь различные аллергические реакции.

Лечение астигматизма народными средствами

Мы уже с вами пришли к выводу, что, по мнению профессиональных офтальмологов, астигматизм нельзя вылечить в домашних условиях. Тем не менее, на просторах интернета и в специализированной литературе народных целителей мы можем видеть подобные способы.

Народные средства лечения астигматизма могут благотворно влиять на состояние глаз, но не могут изменить форму роговицы при астигматизме.

Лечение астигматизма черникой – свежие ягоды, варенье, отвар из листьев популярны в народном лечении этого недуга.

Очанка – применяется в виде отвара из листьев для поддержания хорошего зрения при астигматизме.

Можно найти еще множество народных способов лечения астигматизма, но, к сожалению, эффективного восстановления зрения с помощью них получить еще никому не удавалось. Офтальмологи советуют применять ее рецепты только на ранних стадиях заболевания. При высокой степени астигматизма такое лечение будет просто безрезультатным.

Их нужно употреблять в свежем виде, а к моркови и чернике добавлять сметану, поскольку витамин А в них является жирорастворимым. Что касается ягоды, то она для глаз полезна в любом виде: замороженном, сухом, свежем. Можно делать сок из моркови с добавлением черничного.

Кроме ягод, полезными для органа зрения будут и настои листьев черники. Необходимо для их приготовления заливать столовую ложку сухого сырья стаканом кипятка, оставлять на 40 минут, цедить и пить по 100 граммов в один прием два или три раза в день.

Для лечения астигматизма народные врачеватели советуют также использовать очанку. Чтобы приготовить целебное средство на основе лекарственного растения, необходимо взять 50 граммов высушенной травы, залить в термосе литром кипятка, настаивать в течение трех часов. Настой цедят и отжимают. Пьют его по стакану трижды в день.

Упражнения и гимнастика для глаз

Основным правилом для лечения астигматизма глаз у человека является каждодневная тренировка.

Способ считается прекрасным профилактическим методом не только для больных, склонных к резкому заболеванию глаз, но и для людей которым по каким-либо причинам приходится часто и длительное время напрягать свое зрение (например, чтение, нахождение перед компьютером и т.д.).

Упражнения совсем несложные и не нуждаются в больших усилиях, а тем более многого свободного времени.

• Необходимо в положении сидя вытянуть ровную спину, выпрямить голову прямо. Затем посмотреть вправо и вниз, понадобится удерживать некоторое время, после чего перевести взгляд влево – повторить пять-шесть раз.
• Точно в таком же положении, направить взгляд к кончику носа, а когда глаза немного устанут – произвести ими пару вращений влево затем направо, то есть в стороны. Упражнение повторить пять-шесть раз.
• Полезно массировать ежедневно глаза мягкими подушечками пальцев рук.

Для лечения астигматизма в домашних условиях больному нужно выполнять определенные упражнения для органов зрения, правильно питаться, соблюдать несложные правила работы перед экраном.

Из-за неправильного преломления световых лучей теряется точность зрения. Заболевание по-другому называется дальнозоркостью или близорукостью. Деформация хрусталика поддается лечению без операции на ранних стадиях развития болезни.

При ответе на вопрос, как лечить астигматизм, нельзя забывать про физические упражнения. Это главное средство для восстановления зрения. Этот способ лечения называется методом Бейтса, он заключается в выполнении быстрой фиксации, расфокусировке зрения на объектах.

Упражнения:

1. Сядьте прямо, посмотрите влево, вправо, вверх, вниз, наискось в 4 направления, сделайте круговые движения зрачками по часовой стрелке и против нее.
2. Закройте глаза, повторите прошлое упражнение.
3. Быстрое моргание.
4. Наклейте на окно цветной круг 5 мм диаметром. Расположитесь в 50 мм от наклейки. Фокусируйте взгляд на круге 30 секунд, затем смотрите далеко в окно. Это упражнение можно повторять с карандашом в руках, периодически приближая, отдаляя предмет от себя.
5. Читайте книгу, плавно вращая головой в разные стороны.
6. Поместите наклейку на стене. Смотрите на нее в течение 30 секунд, затем плавно вращайте головой в разные стороны, продолжая смотреть на наклейку.
7. Разместите хаотично 5-10 объектов перед собой. Фокусируйтесь на случайном объекте 10 секунд, затем быстро смените фокусировку.
8. Повторите прошлое упражнение, но вращая головой в разные стороны

Данные несложные упражнения позволяют укрепить мышцы зрения, восстановить точность зрения. Их нужно выполнять ежедневно, а также после 30 минут чтения или работы за компьютером, смартфоном.

В домашних условиях лечение астигматизма рекомендуется сочетать со специальными упражнениями. Они помогают снимать напряжение мышц.

Гимнастика способствует улучшению зрения на ранней стадии астигматизма. Итак, выполняйте еще такие упражнения:

• Вращения глазами за и против часовой стрелки, вправо-влево, вверх-вниз. Делайте это, не спеша, с максимальной амплитудой.
• Поднимите глаза вверх до максимума. Так вы растягиваете глазные мышцы. Зафиксируйте положение на 10 секунд. То же самое повторите при движении глаз вниз.
• Встаньте возле окна. Переводите взгляд с объектов, расположенных далеко, на близкие.
• Поставьте указательный палец на 40 сантиметров от глаз. Приближайте его к носу и следите за ним глазами. Отдаляйте и наблюдайте.
• Поморгайте медленно. Закройте глаза. Расслабьте их. Повторите моргания.
• Подушечками пальцев помассируйте закрытые глаза. Откройте их. Поморгайте интенсивно.

Такую гимнастику можно делать при нарушении зрения и в качестве профилактики при генетической склонности к нему. Стоит осознавать, что высокая степень астигматизма может привести к резкому падению зрения и косоглазию.

Нарушение можно предотвратить, если внимательно следить за состоянием зрительного аппарата, обращаться к глазному врачу при появлении небольших отклонений от нормы.

Полезные травы

Лечение народными средствами предполагает использование натуральных продуктов. Чтобы добиться наилучшего результата люди применяют отвары следующих лечебных трав:

1. очанки;
2. черники (листья);
3. пустырника.

Травы заваривают теплой кипяченой водой 4 часа. Потом пьют настои перед приемом пищи.

Ежедневно выпивайте свежий сок, выжатый из овощей и фруктов. 500 мл сока 2 раза в сутки обогащает организм множеством полезных витаминов. Они ускоряют выздоровление органов.

Травами и растениями вылечить астигматизм невозможно, но можно использовать их для общего укрепления зрения и профилактики развития иных болезней глаз.

• Экстракт виноградных косточек – источник самых мощных природных антиоксидантов. Они необходимы для хорошего зрения. Употреблять этот экстракт можно для поддержания и восстановления здоровья глаз, а также для улучшения чувствительности и функционирования сетчатки.
• Трава очанка (ее еще называют глазной травой). Отвар из нее способствует улучшению общего состояния глаз. Для его приготовления 50 граммов сушеной травы заливают литром кипятка, настаивают 3-4 часа и пьют по 100 мл три раза в день перед едой.
• Ягоды черники, а вернее входящие в ее состав вещества, улучшают зрение, ускоряют процесс обновления сетчатки. Для профилактики и лечения астигматизма, миопии, гиперметропии, утомляемости глаз их можно употреблять в пищу как в свежем виде, так и в виде настоя или отвара.
• Для улучшения зрения можно применять пустырник. Настой делают из 1 столовой ложки сухой измельченной травы и стакана кипятка. Через 40 минут процедить и принимать одну столовую ложку отвара несколько раз в день.
• Такой экзотический растительный продукт как ягоды Годжи укрепляет здоровье глаз и улучшает качество зрения. Вещества, входящие в их состав, способствуют более четкой фокусировке зрения.Эти ягоды родом из Китая, где история их применения насчитывает тысячи лет.

Одними лишь народными методами избавиться от астигматизма нельзя. Причина в том, что данная аномалия может быть исправлена только путем «выравнивания» роговой оболочки глаза, придания ей сферической формы. Никакие отвары или ягоды не способны повлиять на форму роговицы.

Это возможно сделать только с помощью хирургической операции. Наиболее эффективными народные средства являются тогда, когда применяются в комплексе с традиционными медицинскими способами коррекции, действуя положительно на здоровье пациента и улучшая зрение.

Правильное питание

Рацион питания не должен иметь обилие следующих продуктов:

1. кофе;
2. алкоголь;
3. консервы;
4. соль;
5. сахар;
6. мучные изделия;
7. чипсы, сухарики.

Данная продукция содержит вещества, ухудшающих процесс обновления клеток, затрудняющих работу пищеварительной системы.

Чтобы ответить на вопрос, как вылечить астигматизм, нужно понять, что организму для выздоровления потребуются витамины. Они содержатся во фруктах, овощах, ягодах. Улучшение зрения наблюдается при употреблении следующих продуктов:

• огурец;
• черника;
• брусника;
• морковь;
• сельдерей;
• черешня;
• виноград;
• капуста;
• дыня.

Чтобы вылечить астигматизм в домашних условиях нужно ежедневно есть чернику без добавок. 100 грамм высушенных листьев ягоды 30 минут заваривают кипяченой водой, затем пьют как чая. Это помогает вывести вредные вещества из организма, очистить печень и желчный пузырь.

Пустырник обладает множеством полезных веществ, помогает успокоить нервную систему, улучшает точность зрение. Заварите 2 столовых ложки высушенной травы 0.5 литрами воды. Отвар через 40 минут процедите. Ежедневно используйте его по 1 ст. л. 3 раза в сутки.

Здоровая диета

В ежедневный рацион необходимо включать продукты, богатые антиоксидантами. К ним относятся капуста, сладкий перец, сельдерей, петрушка, тыква, томаты. Морковь наиболее богата полезными для глаз веществами, особенно в сочетании с сельдереем, огурцами, зеленью петрушки и шпината.

Богаты антиоксидантами также ягоды клюквы, черной смородины, фиолетовый и красный виноград, сливы, вишни, дыни и цитрусовые.

Активное обновление клеток сетчатки можно поддержать, потребляя в пищу ягоды черники. При этом они могут быть свежими или приготовленными каким-либо образом.

При понижении остроты зрения рекомендуется не увлекаться жареной, острой пищей, а лучше готовить ее на пару с добавлением пряных трав. Желательно уменьшить потребление соли и сахара, алкоголя, кофе и консервов.

Свежие соки (не прошедшие термическую обработку) также важны в рационе. Для укрепления зрения будет особенно полезен морковный сок. В него можно добавить сок сельдерея, огурцов, петрушки, шпината.

Ежедневная порция такого сока составляет 500 грамм, пить его необходимо в два приема: утром и вечером. Превышение этого объема может привести к возникновению аллергии, особенно у детей.

Помимо здорового питания рекомендуется соблюдать умеренные зрительные нагрузки. Во избежание чрезмерного напряжения глаз стоит избегать длительной работы на компьютере, просмотра телевизора или чтения в течение долгого периода времени.

Метод Жданова

Лечение астигматизма по Жданову – это уникальный метод, основанный на исследованиях и методиках докторов У. Г. Бейтса и М. Д. Корбет. Оказывается, вылечить астигматизм можно не только в больнице, но и у себя дома.

В этом помогают упражнения, разработанные специально для самостоятельного восстановления зрения. Они нацелены на общее улучшение состояния глаз путем снятия излишнего напряжения с цилиарной мышцы.

Делается это путем поочередной смены фокусировки на близкие и далекие предметы. Для лечения астигматизма по методу Жданова не нужны лекарства.

Метод основан на древних знаниях йогов и специалистов по восточной медицине. Как уже было отмечено, он объединяет наработки американского врача-офтальмолога Уильяма Горацио Бейтса и английского доктора Маргарет Дарст Корбетт.

Жданов создал единую систему упражнений, которые без особых усилий и финансовых затрат, без медикаментозного воздействия на организм восстанавливают зрение даже при тяжело протекающем астигматизме.

Кроме того, Владимир Георгиевич Жданов небезосновательно утверждает, что полноценное лечение зрения невозможно без улучшения общего состояния здоровья и психики.

Положительная динамика возможна только после полного изменения образа жизни. Это отказ от курения и алкоголя, режим и правильное питание. В диете должны преобладать витамин A и витамины группы B. Обязательно нужен полноценный сон, отдых, режим.

Обязательные условия

Стоит сразу сказать, что для тренировки зрения одних только упражнений недостаточно. Потребуются специальные очки-тренажеры с темными линзами и небольшими отверстиями. Они расслабляют глазные мышцы, давая им отдохнуть после нагрузки во время работы, просмотра телевизора, прогулок в солнечные дни, чтения.

Упражнение №1
В нем требуются небольшие пособия в виде букв, которые человек мог бы различать с разных расстояний. Их можно купить, распечатать на компьютере или нарисовать самостоятельно. Один глаз нужно прикрыть, а вторым попытаться рассмотреть символы на листке.

Дальше необходимо прикрыть оба глаза и максимально точно вспомнить, как выглядит этот символ, визуализировать его перед собой. Затем нужно повторить все то же самое со вторым глазом.

Упражнение №2
Здесь основа – мысленное представление перед внутренним взором нескольких оттенков, игра с их оттенками, интенсивностью, яркостью. Достаточно закрыть глаза и представить насыщенный желтый, алый и так далее по спектру. Одновременно с этим не помешает просчитать до 50 или 100 для лучшей концентрации.

Упражнение №3
Это упражнение основано на принципе ассоциативного ряда. Его цель – дать мозгу необходимую психологическую разгрузку. Для этого нужно как можно более детально представить картинку из прошлого, неважно далекое это прошлое или нет. Даже если это картинка из вчера, она вполне подойдет.

Во время воспоминания одновременно с глазными мышцами расслабляется и отдыхает мозг.

Упражнение №4
Здесь нужно использовать таблицы, в которых будут фигурировать различные по размеру буквы и цифры. Сначала следует как можно лучше на них сфокусироваться, а потом так же детально представить себе.

Гимнастика по Жданову

Гимнастику надо дополнять быстрым энергичным морганием. После каждого упражнения — моргнуть несколько раз в течение пары секунд.

Эта гимнастика подойдет даже тем людям, кто не располагает большим количеством свободного времени. Делать ее можно дома или на работе, больших усилий она не требует.

1. «Снизу вверх»
   Для выполнения этого упражнения нужно поднять глаза и резко их опустить, затем снова поднять. Повторять движение нужно в течение нескольких секунд. После этого немного поморгать.
2. «Вправо-влево»
   Это тоже очень простое упражнение. Необходимо энергично двигать глазами из одной стороны в другую, как движется маятник. При правильном выполнении в глазных яблоках появляется чувство напряжения. Если его нет, возможно, следует ускорить движения.
3. «По диагонали»
   Здесь надо мысленно построить перед собой квадрат. Начать можно с любого угла, направив в него взгляд. Потом следует проработать другие углы. К примеру, если в начале упражнения движения были из верхнего левого угла в нижний правый, то на втором этапе следует двигаться из верхнего правого в нижний левый угол.
4. «Змейка»
   Данное упражнение тренирует труднодоступные глазные мышцы, которые редко напрягаются в обычной жизни. Нужно отвести взгляд влево и медленно перемещать его направо, попутно поднимая и опуская до предела, как бы рисуя длинную волнистую линию.
5. «Часы»
   Для этого упражнения понадобятся часы с круговым циферблатом. По ходу вращения стрелки следует вращать глазами, постепенно наращивая темп. Длительность упражнения – несколько минут.

Так же, Жданов реккомендует вот такой массаж глаз при астигматизме.

Полезные рекомендации

Положительный эффект для органов зрения оказывает использование отвара из раков. Шелуху отваренного животного промывают, затем варят в кипятке 45 минут. Полученный отвар пьют 2 раза в сутки по 1 ст. л.

Полезные свойства имеет печень барана, быка, коровы. В течение 90 дней нужно ежедневно употреблять 200г продукта. Также высокую полезность для зрительных органов имеет черешня.

Она содержит множество полезных веществ, добавьте ее в ежедневный рацион питания. Также из данных ягод делают компрессы для глаз.

Источники: vizhusuper.ru, zrenie1.com/bolezni, vseozrenii.ru, sovetcik.ru, zrenie.online, ozrenii.com, astigmatizma.ru, sovets.net