Как правильно проводится профилактика глаукомы?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Глаукома может возникать из-за наследственной предрасположенности к развитию заболевания, особенно, если внешние факторы являются располагающими для появления патологии. Неправильный подбор препаратов при лечении других заболеваний, травмы ока, частые перенапряжения нервной системы — это главные причины появления глаукомы.

На сегодняшний момент вылечить полностью глаукому невозможно, также нельзя избежать её появления, однако если придерживаться некоторых врачебных рекомендаций, можно оттянуть развитие заболевания на долгие годы.

Профилактика глаукомы включает в себя правильный образ жизни, диету, которой необходимо придерживаться всю жизнь, правила при работе с компьютером, также глаукома вызывает некоторые профессиональные ограничения, поэтому при первых признаках наличия недуга стоит обратиться к врачу, чтобы обсудить дальнейший жизненный план.

Этиология недуга

Профилактика глаукомы Источник: moiglaza.com

Глаукома – группа глазных заболеваний, которые характеризуются повышением внутриглазного давления с дальнейшим нарушением поля зрения и атрофией зрительного нерва. Глаукома является хроническим заболеванием глаз, при котором повышается внутриглазное давление и поражается зрительный нерв.

Правильное давление в глазу
Внутриглазное давление считается нормальным, когда соблюдается равновесие между количеством жидкости производимом в глазу, и количеством жидкости, которая оттекает из него. Стоит отметить, что внутриглазное давление у каждого человека строго индивидуально.

Если говорить о средних величинах, то оно не должно выходить за пределы 16-25 мм ртутного столба при измерении специальным тонометром Маклакова. Как правило, глаукома возникает в обоих глазах, но происходит это не одновременно.

В настоящее время глаукома считается достаточно распространенным заболеванием, от которого страдают преимущественно люди после 40-45 лет. Однако эта болезнь может появиться и в молодом возрасте (юношеская глаукома), и даже у младенцев (врожденная глаукома). Офтальмологи с грустью констатируют, что глаукома стремительно «молодеет».

Ухудшение зрения при глаукоме длится до тех пор, пока не наступит полная слепота. Слепота, вызванная глаукомой, носит необратимый характер, поскольку погибает зрительный нерв. Вернуть зрение в таких случаях невозможно.

Частые случаи глаукомы, сложности ранней диагностики и серьезные осложнения являются причинами постоянного повышенного внимания к этому заболеванию со стороны ученых и врачей. Среди причин неизлечимой слепоты глаукома занимает второе место.

Механизм развития

Развитие глаукомы во многом зависит от негативных факторов (причин), приводящих к этому патологическому процессу. Однако, в современном мире, единого четкого мнения о причинах данного заболевания офтальмологи еще не утвердили.

Единственное, к чему придерживаются большинство врачей, так это развитие заболевания в последствии одновременного или постепенного развития в организме, в большей мере — в самом глазу, нескольких негативных факторов.

Если их обобщить, то можно вывести единую картину – глаукома развивается из-за нарушения питания каких-либо частей глаза, функцию чего выполняет водянистая влага (внутриглазная жидкость). Внутриглазная жидкость (ВГЖ) заполняет всю полость глаза, его переднюю и заднюю камеры.

Помимо питания всех частей глазного яблока, она также выполняет функцию регулирования внутриглазного давления и поддержания тонуса всего глаза. Если происходит нарушения в ее притоке или оттоке, в глазу появляется ряд патологических процессов — повышение внутриглазного давления, препятствия в кровоснабжении глаза, отмирание клеток сетчатки и т.д.

Все эти факторы обычно приводят к атрофии зрительного нерва и в последствии, к слепоте. Начало глаукомы начинается с ограничения визуального поля – видимое по всей окружности становится нечетким, после начинает темнеть.

С годами, четкая видимая часть уменьшается, ограничения увеличивается, больной видит окружающий мир как бы через темный тоннель. Далее, развитие заболевания продолжает ограничивать зрительную функцию еще сильнее.

Статистика проявления

По данным ВОЗ, диагноз «глаукома» чаще наблюдается у людей среднего и преклонного возраста: от 40 лет — около 0,1% случаев, от 60 лет – 1,5% и больше. У детей эта патология встречается крайне редко – 1 случай на 10 000 человек.

Также отмечается, что около 14% всех слепых потеряли свое зрение из-за глаукомы, что ставит это заболевание на второе место после катаракты. Врачи еще отмечают, что риск заболеть этим недугом стоит выше у людей с темным цветом кожи.

Общая статистика в целом отмечала в 2010 г 44,7 млн. человек, болеющих глаукомой, однако отмечается рост случаев заболеваемости, поэтому врачи прогнозируют, что в 2020 г количество случаев увеличиться до 58,6 млн. человек.

Виды глаукомы

Классификаций глаукомы много, но в зависимости от профиля угла передней камеры, различают открытоугольную и закрытоугольную глаукому.

Это имеет важное значение, т.к. открытоугольная глаукома течёт ,как правило, первично хронически, а закрытоугольная глаукома чаще даёт острые приступы повышения давления, которые крайне деструктивны для зрительного нерва и тканей глаза в целом. Также выделяют глаукому с низким давлением, врожденную и вторичную глаукому.

  • Первичная открытоугольная глаукома является наиболее распространенной формой глаукомы в России и характеризуется хроническим течением. При отсутствии лечения повышенное внутриглазное давление повреждает зрительный нерв, что проявляется постепенным сужением границ полей зрения, вплоть до тоннельного или слепоты.Угол передней камеры при этом открыт, и причина повышения внутриглазного давления заключается в повышении сопротивления оттока жидкости через дренажную сеть. Читать подробнее про открытоугольную глаукому.
  • Первичная закрытоугольная глаукома встречается в России реже, чем открытоугольная, и характеризуется особым строением глаза, при котором короткая передне-задняя ось и относительно большой хрусталик обуславливают узкий или закрытый профиль угла передней камеры.Заболевание течёт практически бессимптомно, пациенты могут отмечать эпизоды затуманивания зрения и односторонней головной боли в области лба и виска, так называемые подострые приступы глаукомы. Если не начать соответствующее лечение, то может возникнуть острый приступ глаукомы с тяжелыми необратимыми последствиями. При данной форме глаукомы внутриглазное давление вне приступов на начальных стадиях может оставаться нормальным. Но особая форма строения вашего глаза, а именно, угла передней камеры, позволяет офтальмологу вовремя заподозрить глаукому или предрасположенность к ней, провести специальные обследования на глаукому и принять соответсвующие профилактические или лечебные меры.Поэтому регулярные осмотры у врача-офтальмолога крайне важны для вашего зрения. Читать подробно про закрытоугольную глаукому.
  • Глаукома с низким давлением или нормотензивная глаукома, или глаукома псевдонормального давления – это особый подвид открытоугольной глаукомы, характеризующийся постепенным поражением зрительного нерва и соответствующими дефектами полей зрения, но при нормальных значениях внутриглазного давления.

    Предполагают, что причиной данной патологии является неадекватное кровоснабжение зрительного нерва, так называемое низкое перфузионное давление, и крайняя чувствительность зрительного нерва даже к нормальным цифрам внутриглазного давления.

    Часто люди, страдающие нормотензивной глаукомой, имеют низкие цифры артериального давления — гипотоники, и могут страдать шейным остеохондрозом.

  • Врожденная глаукома – это наследственная форма заболевания, причиной которой является неправильное развитие внутриглазных структур, что обуславливает задержку жидкости, повышение внутриглазного давления, увеличение диаметра и отёк роговицы.Врождённая глаукома выявляется у ребенка,как правило, в возрасте до года педиатром или детским офтальмологом и практически всегда требует оперативного лечения.
  • Вторичная глаукома, как правило, возникает вследствие других глазных заболеваний : травмы глаза, длительные воспалительные заболевания (увеиты, иридоциклиты), изменения положения хрусталика или его объема, внутриглазные опухоли и др. Длительный приём кортикостероидов, например, больными бронхиальной астмой или системными аутоиммунными заболеваниями, может вызвать развитие вторичной стероидной глаукомы.

Факторы для развития

Знание опредрасположенности к повышенному внутриглазному давлению помогает вовремя взять заболевание под контроль и свести к минимуму возможные последствия в виде повреждения зрительного нерва и потери зрения. Вот некоторые из факторов, которые повышают шанс заболеть глаукомой:

  1. Наследственная предрасположенность (если у кого-то из Ваших кровных родственников есть это заболевание, то у Вас имеется больший риск повышения внутриглазного давления, чем у тех, в чьей семье нет этой проблемы). Часто это объясняется специфической формой угла передней камеры глаза, которая может передаваться по наследству, как и другие конституциональные особенности.
  2. Травмы глаза. После повреждения глазного яблока (например, при его контузии в результате удара) могут быть созданы условия для ухудшения циркуляции жидкости и повышения давления.
  3. Запущенные стадии катаракты. Если хрусталик, который помутнел до практически полной потери зрения, не удалить, то он продолжит набухать и постепенно разрушаться. Частицы хрусталика попадают в угол передней камеры и ухудшают нормальный отток жидкости.
  4. Воспалительные заболевания сосудистой оболочки глаза (иридоциклиты) также способны вызывать нарушения оттока внутриглазной жидкости.
  5. Эндокринные проблемы (некоторые виды нарушений выработки гормонов щитовидной железы, гормонов гипофиза, длительный стаж сахарного диабета с наличием сосудистых изменений на сетчатке).
  6. Перенесённые нарушения кровообращения в глазу. Длительное кислородное голодание, связанное с ними, способно спровоцировать образование новых неполноценных сосудов, которые нарушают фильтрацию влаги в углу передней камеры глаза.
  7. Новообразования в глазу (которые имеют размер, достаточный для частичной блокировки оттока водянистой влаги).

Если у Вас есть предрасположенность к глаукоме, то посещать офтальмолога и контролировать внутриглазное давление нужно будет исправно и с частотой, которую назначит доктор после проведённого осмотра.

Причины появления

Основной причиной глаукомы, в большинстве случаев (около 50%), является повышенное внутриглазное давление, или так называемая глазная гипертензия. Происходит это явление в последствии нарушения нормального притока и оттока внутриглазной жидкости.

Нормальное внутриглазное давление составляет 10-21 мм рт. ст. При увеличении этого показателя, на зрительный нерв и другие части глаза увеличивается нагрузка, которая визуально отображается в виде дефекта нормального зрения.

Последствия нарушенного давления
Если давление не урегулировать, со временем оно приводит к атрофированию зрительного нерва, отмиранию клеток сетчатки глаза, из-за чего головной мозг не получает зрительный сигнал от глаза во всей полноте, человек начинает слепнуть.

Среди других причин глаукомы можно выделить:

  • Недостаточное кровоснабжение и питание кислородом глазных тканей, особенно в области зрительного нерва;
  • Развитие глаукомной оптической нейропатии;
  • Неблагоприятное течение беременности, особенно в третьем триместре;
  • Аномальное развитие глаза;
  • Генетические мутации;
  • Артериальная гипертензия (гипертония) и артериальная гипотензия (гипотония);
  • Травмирование глаза, особенно приводящие к смещению хрусталика, в том числе, и во время родов;
  • Центральная окклюзия вены сетчатки
  • Наличие таких заболеваний, как – диабетическая ретинопатия, катаракта, увеит, кератит, склерит, атрофия радужки, гемофтальм, гипотиреоз, сахарный диабет, шейный остеохондроз, опухоли глаза, атеросклероз и другие;
  • Использование стероидов в течение длительного времени;
  • Хирургическое лечение глаз;
  • Употребление кофеин-содержащих напитков, которые способствуют повышению внутриглазного давления;
  • Употребление гормональных препаратов в течение длительного времени;
  • Интоксикация (отравление) организма алкоголем и продуктами питания (особенно грибами, рыбой);
  • Частые стрессы.

Факторами риска развития глаукомы являются:

  1. Возраст, особенно после 60 лет;
  2. Близорукость (миопическая рефракция);
  3. Дальнозоркость;
  4. Наследственность;
  5. Расширение зрачка;
  6. Маленькие глаза, встречающиеся у лиц восточноазиатского происхождения, например – эскимосов. Риск развития заболевания увеличивается до 40 раз, а у женщин и того более (раза в 3), что происходит из-за меньшей по объему передней глазной камеры.

Признаки заболевания

К ключевому признаку глаукомы можно отнести ограничение периферического зрения. Среди иных симптомов болезни выделяются:

  • отсутствие адаптации в темное время суток;
  • возникновение пелены и «цветовых пятен» перед глазами;
  • ухудшение зрения при отсутствии должного освещения;
  • невозможность сосредоточения взгляда на близко находящихся предметах;
  • краснота, боль, напряжение, резь и дискомфорт в глазах;
  • увеличение внутриглазного давления;
  • регулярная смена очков;
  • постоянные головные боли.

Факторами риска формирования глаукомы считаются:

  1. возраст старше 42 лет;
  2. генетическая предрасположенность;
  3. миопия (близорукость);
  4. дальнозоркость;
  5. увеличение зрачка;
  6. диабет;
  7. патология нервной системы организма;
  8. проблемы сердечно-сосудистой системы;
  9. наличие шейного остеохондроза;
  10. болезни желудочно-кишечной системы;
  11. эндокринные болезни;
  12. атеросклероз.

Диагностика

Повышенное внутриглазное давление сам человек не ощущает, его можно определить только при помощи специального исследования – тонометрии. Тонометрия бывает контактная, когда к глазу прикладывают специальный грузик, и бесконтактная, при помощи специальных аппаратов — пневмотонометров.

Повреждение зрительного нерва при глаукоме проявляется сужением границ поля зрения, поэтому исследование полей зрения или периметрия является обязательным методом обследования на глаукому.

Сами пациенты редко когда замечают изменение своего периферического поля зрения, особенно начального характера, вот почему врачи-офтальмологи часто обнаруживают уже развитые и далекозашедшие стадии глаукомы.

В ходе биомикроскопии переднего отрезка глаза офтальмолог может заметить изменения, характерные для различных видов глаукомы и заподозрить её. Чтобы увидеть угол передней камеры и оценить его форму и состояние, необходимо провести исследование – гониоскопию.

Осмотр глазного дна или офтальмоскопия позволяет оценить состояние зрительного нерва, сетчатки, сосудов. Офтальмоскопия может проводится контактным путём, когда к глазу приставляется специальная линза, но чаще она проводится бесконтактным путём при помощи увеличивающих изображение линз и/или специального аппарата – офтальмоскопа.

В настоящее время в арсенале врачей-офтальмологов для диагностики глаукомы имеются высокотехнологичные методы обследования, такие как Гейдельбергская ретинальная томография и оптическая когерентная томография.

Данные методы позволяют с высокой точностью определять толщину слоя нервных волокон в области диска зрительного нерва, его экскавацию и другие параметры, оценка которых крайне важна как в первичной диагностике глаукомы, так и в контроле над её течением.

Ультразвуковая биомикроскопия позволяет детально визуализировать структуру глаза, в том числе путей оттока внутриглазной жидкости, даёт представление и размерах и соотношении внутриглазных структур, не доступных визуализации методами офтальмоскопии.

Лечение

К сожалению, на сегодняшний день не существует методов, позволяющих вылечить, излечить глаукому, но её нужно и можно лечить и контролировать. В зависимости от вида, стадии и тяжести течения болезни врач-офтальмолог назначит вам капли от глаукомы, порекомендует лазерное лечение или предложит хирургическую операцию.

Как правило, лечение начинают с назначения глазных капель разного вида, которые имеют одно свойство – снижают внутриглазное давление и, тем самым, препятствуют повреждению зрительного нерва. Но капли эти нужно капать постоянно, по расписанию, т.к. период их действия в глазу ограничен.

Некоторые капли могут вызывать чувство дискомфорта, жжения в глазу, но это не повод самостоятельно отменять капли без предварительной консультации с врачом-офтальмологом о возможности их замены на другие.

Независимо от метода лечения, ранняя диагностика глаукомы – это лучший способ избежать слепоты. Поэтому профилактические осмотры врача-офтальмолога просто необходимы для раннего выявления глаукомы, особенно если у Вас есть факторы риска развития этой болезни.

Бессимптомность и безболезненность течения болезни обуславливает легкомысленное отношение некоторых пациентов к назначенному лечению, которые капают капли нерегулярно, а то и вовсе перестают, забывают заблаговременно приобретать новый флакончик капель, не появляются в назначенное время на контрольном осмотре у врача-офтальмолога.

Такое отношение к лечению является причиной прогрессирования глаукомы и, как следствие, необратимой потери зрения. Приверженность пациента к лечению – это один из основных факторов успеха в борьбе с глаукомой.

Не бойтесь назначений доктора. Если врач сказал, что понадобится использовать глазные капли 1-3 раза в день в течение длительного времени или даже всю жизнь – не отказывайтесь от этого, ссылаясь на насыщенный график работы, боязнь побочных эффектов или дороговизну лекарства. Соблюдение режима закапывания капель – это важнейший инструмент в профилактике осложнений болезни.

Если доктор назначает операцию (лазерную или хирургическую), значит в Вашем случае закапывание капель не обеспечивает достаточной профилактики осложнений. Это зависит от тяжести и агрессивности течения глаукомы.

Не бойтесь прибегнуть к операции, поскольку при некоторых видах повышенного внутриглазного давления – это единственный способ избежать осложнений болезни и остановить потерю зрения.

Офтальмолог может назначить не только лечение, снижающее давление в глазу, но и препараты, защищающие клетки зрительного нерва от повреждений, а также витамины, если в этом будет необходимость. Профилактика последствий должна включать следующие меры:

  • Регулярные посещения специалиста;
  • Соблюдение назначений врача.

Народная терапия

Перед применением народных средств против глаукомы обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!

  1. Ряска. Тщательно промойте ряску и пропустите ее через блендер. Измельченную ряску нужно залить 200 г водки, закрыть емкость крышкой и оставить для настаивания, дня на 4. Принимать настой из ряски против глаукомы нужно по 1 ст. ложке, запивая средство 50 г воды.
  2. Можно также смешать ряску с мёдом, в пропорции 1:1 и принимать смесь по 1 ч. ложке 2 раза в день.
  3. Крапива. Соберите молодой крапивы. Измельчите для лечения глаукомы 1 ст. ложку сырья, залейте его 200 г кипятка, накройте и отставьте для настаивания на час. Пить настой из крапивы нужно по 1/3 стакана 3 раза в день, за 30 минут до еды.
  4. Алоэ. Отожмите сок из больших листьев алоэ и смешайте его с чистой дистиллированной или слегка теплой водой, в пропорции 1:10. Приготовленным средством промывайте глаза, 4-5 раз в сутки, в течение 14 дней, после сделайте 16-дневный перерыв и повторите курс. Подобное средство можно использовать также для лечения блефарита, катаракты (начальной стадии), атрофии зрительного нерва и гнойного воспаления органов зрения.
  5. Укроп. 1 ч. ложку семян укропа залейте 250 г кипятка, поставьте средство на плиту и прокипятите его еще несколько минут, далее отставьте в сторону для настаивания, минут на 60, процедите. Пить настой из укропа нужно по ¼ стакана 3 раза в день, за 30 минут до приема пищи. Курс лечения – 3 недели, после делается 10-дневный перерыв и курс повторяют.
  6. Сбор 1. Сделайте смесь из следующих ингредиентов, каждого по 10 г – укропа, тмина, кориандра и плодов аниса, залейте их 500 мл кипятка, накройте и отставьте на 2 часа для настаивания. После сделайте из 2 слоев марли сетку и отожмите настой. Пить средству нужно по 100 г, 3 раза в день. Из настоя также можно делать компрессы на глаза, только следите, чтобы компрессы не были холодными, иначе существует риск простудить глаза.
  7. Сбор 2. Сделайте смесь из следующих ингредиентов – по 1 ч. ложке листьев подорожника, березы, брусники, череды, крапивы, хвоща полевого, травы спорыша, 2 ч. ложки травы зверобоя и по 3 ч. ложки шиповника и плодов рябины. Далее, 2 ст. ложки полученной смеси засыпьте в термос и залейте их 700 мл кипятка, закройте и оставьте для настаивания, на ночь. На следующий день выпейте средство в течение дня. Курс лечения – до нормализации зрения.

Полезные советы

Люди, которым исполнилось 42 года, автоматически переходят в группу повышенного риска. В этом возрасте ежегодно нужно проходить профилактический медицинский осмотр у офтальмолога, со всей серьезностью относиться к здоровью глаз и следовать его несложным советам в целях предупреждения глаукомы:

  • Трудовая деятельность и отдых. Работать нужно соответственно своему возрасту и самочувствию. Не перетруждать и не изнурять свой организм. Остерегаться стрессовых ситуаций, а также избегать эмоционального возбуждения, переутомления и нервного перенапряжения. Если это необходимо – сменить место работы. Все эти состояния провоцируют болезнь глаз.
  • Не поднимать больших тяжестей. Относится это в основном к лицам пожилого возраста и женщинам. Нет необходимости при глаукоме полностью ограничивать себя от физического труда. Небольшие нагрузки, приносящие удовольствие – оказывают благоприятное воздействие на зрение.Не следует длительное время работать в наклонном положении – это стимулирует появление глаукомы: затрудняет отток внутриглазной жидкости, вызывает приток крови к голове, повышает давление и увеличивает риск заболевания глаукомой.
  • Во время чтения и работе на компьютере следить за освещённостью в комнате. Оно не должно быть слишком ярким или темным. Держать голову ровно (не наклонять и не запрокидывать). Избегать просмотра маленьких деталей и мелкого шрифта текста.Ограничить период работы за компьютером до 3 часов в сутки, устраивать через каждый час небольшие перерывы по 10-15 минут.
  • Уменьшить суточное потребление воды. Норма должна не превышать 4 стаканов в день. Избыток воды при наличии глаукомы приводит к нарушению регулирования оттока внутриглазной жидкости и наносит зрению существенный вред.
  • Отказаться от алкоголя и табака. Никотин, попадая в кровь, вызывает болезнь глаз, сужает кровеносные сосуды и способствует росту артериального давления.
  • Не носить аксессуары, сжимающие шею и одежду с тесным воротником. Они ухудшают кровоснабжение головы и шеи, а также провоцируют болезнь.
  • Не пренебрегать очками с антибликовыми зелеными стеклами, если их назначил врач. На ярком солнце не желательно находиться без солнцезащитных очков.
  • Контролировать артериальное давление. При глаукоме следить за количеством потребляемой жидкости и соли. Больше добавлять в пищу продуктов растительного происхождения и уменьшить потребление мяса.
  • Не посещать бани и сауны при наличии глаукомы, беречь зрение от ярких вспышек фотоаппарата, фейерверка и перепадов света (просмотр фильма в кинотеатрах).
  • Сон должен быть здоровым, крепким и длиться не меньше 8 часов. Очень важно высыпаться и следовать графику – работа/отдых/сон.

Питание при профилактике

Для снижения риска развития болезни и профилактики глаукомы глаз рекомендуется придерживаться определенной диеты. Следует убрать из рациона:

  1. специи и различные острые приправы;
  2. мясные бульоны любой жирности;
  3. любые энергетические напитки и крепкий кофе;
  4. разнообразные сладости с применением сахара;
  5. сметану высокой жирности и животные жиры.

В целях поддержания превосходного зрения и профилактики глаукомы к употреблению рекомендуются следующие продукты:

  • в небольших объемах овощи и фрукты;
  • бобовые культуры;
  • орешки и семена подсолнуха;
  • различные крупы;
  • мясо нежирное /колбаса докторская;
  • кисломолочные продукты;
  • морепродукты;
  • соя;
  • 150 г хлебобулочных изделий в день;
  • постные супы.

Для общего поддержания качества зрения и профилактики глаукомы необходимы нижеследующие витамины и микроэлементы:

  1. Витамин А – дефицит ретинола способствует снижению уровня зрения в сумеречное время суток и нарушение цветного восприятия.
  2. Витамин В (в частности, рибофлавин, тиамин, ниацин, пиридоксин) – принимает активное участие в метаболизме клеток и кровоснабжении зрительной системы организма.
  3. Витамин С – оказывает большое влияние на окислительно-восстановительный потенциал органа зрения. Благодаря ему идет быстрое заживление тканей.
  4. Витамин Е – участвует во внутриклеточном биосинтезе белка и росте клеток.
  5. Калий – выводит из организма излишнюю жидкость. Регулирует кислотно-щелочное равновесие.
  6. Кальций – обладает противовоспалительным действием, играет весомую роль в укреплении склеротической оболочки глаз и повышении качества зрения.

Упражнения для глаз

https://youtu.be/H6wqavwqy4g

Их надо выполнять ежедневно утром и вечером. Начните с 3-4 повторений, доведите их количество до 10 постепенно. Итак, начинайте:

  • Вращайте глазами влево, вниз, вправо, вверх.
  • Наклоняйте голову вправо-влево, вперед- назад.
  • Делайте круговые повороты головой, описывая полукруг подбородком перед собой и сзади.
  • Поворачивайте голову вправо и влево. Поворот должен быть максимальным.
  • Поглаживайте ладонями щеки снизу вверх.
  • Массируйте глаза указательными пальцами, двигаясь от внешних уголков к внутренним.
  • Положите ладони на лицо вертикально (кончики пальцев должны находиться под глазами) — двигайте их к носу.
  • Большой, указательный и средний пальцы положите на глазные яблоки. Слегка их прижимайте.

Итак, выполнение упражнений в сочетании с другими профилактическими мероприятиями поможет избежать развития опасного офтальмологического заболевания.

Рекомендации врачей

Источник: bolvglazah.ru

Лица старше 40 лет в значительной степени рискуют столкнуться с осложнением глаукомы, со слепотой. Это объясняется тем, что первичная глаукома появляется чаще всего появляется после 40.

Осложнением болезни следует считать не только слепоту, но и прогрессирование злокачественной глаукомы на фоне стойкого повышения уровня внутриглазного давления. К счастью, подобная форма заболевания практически не распространена и с ней можно столкнуться только при некоторых оперативных вмешательствах на глазу.

Самые лучшие результаты даёт своевременная профилактика глазных заболеваний и глаукомы в частности. Решая вопросы профилактики глаукомы, пациент защищает свое здоровье и предотвращает риски тяжелой инвалидности. К классическим мерам профилактики глаукомы следует отнести:

  1. закапывания глаз;
  2. лекции для населения, освещающие вопросы появления глаукомы и описывающие первые признаки этой болезни;
  3. профилактический осмотр у офтальмолога.

Конечно же, в начале 21-го века вряд ли многие желающие пойдут специально выслушивать лекцию специалиста где-нибудь в поликлинике. Официальная медицина не против этого, полагая, что лица, пекущиеся о собственном здоровье, вправе самостоятельно ознакомиться в Интернете с материалами, касающимися глаукомы и её эффективной профилактики.

Подобной информации в сетевых изданиях сейчас много. Часто предметная область заболевания профессионально и подробно описана. Профилактический осмотр в кабинете офтальмолога лучше проводить регулярно, минимум раз в год после 40 лет.

Лица, имеющие неблагоприятную наследственность и факторы риска, могут посещать офтальтальмолога раньше, после 30-ти лет. Лучше потратить день на визит к врачу, чем терять остроту зрения. А надолго сохранить зрение позволяют самые простые меры: ранняя диагностика глаукомы и лечение заболевания на ранней стадии.

В особенности это затрагивает интересы лиц с дальнозоркостью, после глазных оперативных вмешательств, с наследственными проявлениями глаукомы. Первые шаги в борьбе с глаукомой — это активный образ жизни. Надо сразу же отказаться от употребления алкоголя и табака.

На первом этапе начать терапию — препараты, расширяющие зрачки, капли для профилактики глаукомы. Задача капель заключается в уменьшении внутриглазного давления путем снижение объема вырабатываемой жидкости. Капли обладают различным воздействием на глаза и выписываются только врачом-офтальмологом с учетом персонального подхода к каждому пациенту.

В ходе профилактики глаукомы больному придется поменять образ жизни. Часто это отказ от некачественного питания, уменьшение числа стрессов, прекращение чтения / работы при плохом освещении, трудовой деятельности в неестественном положении с наклоненной вперед головой.

Офтальмологи также обращают внимание на важность релаксации при лечении и профилактике глаукомы. Пациенту обязательно надо выделить время для полноценного отдыха и восстановления сил. Рекомендации, касающиеся профилактики глаукомы:

  • Если у больного выявлена глаукома лечение её нельзя затягивать;
  • Желательно сократить количество посещений бани, сауны, парилки и пр., либо отказаться от них полностью;
  • Полностью исключить табак, смеси, сигареты;
  • Отказаться от алкоголя, так как алкогольные напитки нарушают работу сосудов, провоцируя тем дальнейшее развитие глаукомы;
  • Нельзя работать «в наклонку»;
  • Леча глаукому, нельзя отказываться от закапывания глаз каплями или пропускать закапывания;
  • Надо постоянно находиться в контакте с врачом-окулистом;
  • При ярком освещении и пребывая на солнце следует обязательно носить солнцезащитные очки, имеющие зеленые светофильтры с защитой от ультрафиолетового облучения;
  • Всякое самолечение исключить;
  • При всякой сложной деятельности или при работе на компьютере необходимо делать в течение каждого часа 15-ти минутные перерывы.

Профилактика глаукомы глаза

Применять меры для профилактики глаукомы должны люди имеющие факторы риска к развитию этого заболевания, а также пациенты, у которых уже начался процесс, и которые проходят лечение. Избежать заболевания нельзя. Однако в ваших силах максимально отстрочить серьезный ущерб, который глаукома может нанести вашему здоровью и качеству жизни.

Простые правила часто оказываются очень действенными и помогают сохранить зрение действительно надолго.

  1. Важно не перетруждаться и не перенапрягаться. Ограничивать нужно как физические нагрузки, так и психоэмоциональные.Работать нужно в соответствии со своим возрастом и общим состоянием здоровья. Максимальная тяжесть, которую допускается поднимать – 10 килограмм.
  2. Нельзя работать или заниматься какой-либо другой деятельностью, которая требует длительного пребывания с наклоненной вперед головой. Так, навредить вашему зрению может чтение, черчение, рисование, работа за компьютером, вязание, если при этом вы сидите с наклоненной головой, особенно при плохом освещении.
  3. Голову при работе за компьютером или просмотре телевизора нужно держать ровно. Запрокидывания головы вредны, как и наклоны вперед. Не выключайте свет, освещение в комнате должно быть непременно хорошим, чтобы глаза не перенапрягались.Курение негативно сказывается на кровоснабжении и транспортировке кислорода и других необходимых полезных веществ ко всем структурам ваших глаз. От привычки нужно обязательно отказаться.
  4. Напряженная работа глаз, например, работа за компьютером или чтение, требует перерывов для отдыха. Каждый час нужно отрываться от подобного занятия на 10-15 минут.Во время отдыха не меняйте одну деятельность, которая сопровождается повышенной зрительной нагрузкой, на другую. Не чередуйте книгу, телевизор и компьютер. В перерывах глаза должны отдыхать!
  5. Ваш рацион питания также играет существенную роль в поддержании здоровья глаз. Обязательно включайте в меню блюда из рыбы, овощей сырых и прошедших термическую обработку, употребляйте фрукты. А вот количество сахара и животных жиров в рационе рекомендуется сократить.
  6. Ограничивать количество воды или другой жидкости не стоит, если такую индивидуальную рекомендацию не дал вам ваш лечащий врач. Однако не пейте за раз больше стакана жидкости. Чай и кофе исключать нет необходимости.Чтобы убедиться в безопасности кофе, можно провести пробу, измерить внутриглазное давление до и через час-полтора после выпитой чашки кофе. Тогда вы точно будете знать, не оказывает ли кофе негативного влияния на ваши глаза.
  7. Хороший полноценный сон – важнейшая часть заботы о своем здоровье. Не засиживайтесь допоздна, вам необходимо качественно отдыхать. Для улучшения сна возьмите привычку гулять в течение часа в вечернее время, свежий воздух будет очень полезен.
  8. Не надевайте одежды, которая может влиять на кровообращение в зоне шеи и головы.
  9. Медикаментозное лечение глаукомыпредполагает строгое соблюдение режима закапывания капель. Отнеситесь к этому моменту ответственно, берите капли с собой, если, знаете, что не успеете вернуться домой к следующему закапыванию. Не пропускайте закапывание глаз!
  10. Людям, страдающим от закрытоугольной формы глаукомы, вредит резкая смена освещения, она становится слишком сильной нагрузкой для глаз.Поэтому перед походом в кинотеатр или другие места с недостаточным освещением рекомендуется закапать капли, которые воспрепятствуют расширению зрачка, например, пилокарпин.
  11. И основное правило – регулярный контроль состояния органов зрения у офтальмолога. Даже если ваше внутриглазное давление стабилизировалось, вам необходимо посещать специалиста для обследования каждые три месяца.

Вторичная профилактика глаукомы

Проведение вторичной профилактики глаукомы осуществляется при уже развившемся заболевании. Выполнение описанных рекомендаций позволит избежать его прогрессирования, а также острых приступов глаукомы.

  • Лекарства. Необходимо регулярно посещать офтальмолога для обследования и получения рекомендаций по приему лекарств. Лечение глаукомы включает регулярные закапывания глазных капель, а также курсовой прием препаратов для улучшения питания сетчатки.
  • Диета. Больным рекомендуется ограничить потребление соленой, маринованной и сладкой пищи. Объем жидкости не должен превышать 1.5-2 л в сутки. Необходимо полностью отказаться от алкоголя.
  • Избегание физического и эмоционального перенапряжения. Опасными для больных глаукомой являются:
    1. зрительное напряжение
    2. работа при недостаточном освещении
    3. работа с наклоном головы
    4. работа при низких и высоких температурах
    5. стрессовые ситуации

Поэтому лечение глаукомы подразумевает коррекцию образа жизни таким образом, чтобы избегать воздействия перечисленных факторов.

Источники: glaukoma-glaza.ru, 25crp.by, gb1-stoskol.belzdrav.ru, zdorovo.ua, artoksclinic.ru

Facebook Комментарии

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Вам так же может быть интересно

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Все права защищены; 2020 Глаза Эксперт
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ.
Вверх