Как предупредить катаракту глаз и избежать осложнений?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (11 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Наиболее распространенная причина слепоты у людей — это катаракта. Она проявляется у 90% людей старше 60-ти лет и отмечается помутнением зрачка, раздвоенным изображением и др.

На появление заболевания влияет много факторов, среди которых: вредные привычки, особенности профессии, возрастной фактор, заболевания эндокринологической системы, а также употребление некоторых медицинских препаратов.

Регулярные проверки помогут избежать появления заболевания, но при их отсутствии можно пропустить момент, когда катаракта начала развиваться, а в итоге перестать видеть, ведь утрата зрения происходит медленно и безболезненно.

Для этого, врачи рекомендует людям после 40 лет посещать офтальмолога каждые полгода и знать, как предупредить катаракту.

Что это такое?

Как предупредить катаракту? Источник: noalone.ru

Катарактой называется любое помутнение хрусталика глаза, даже то, которое не снижает остроту зрения в данный момент. А возникнуть она может в любом возрасте. Бывает катаракта врожденная, вызванная нарушениями внутриутробного развития плода.

Или осложненная – обычно она развивается у пациентов среднего или молодого возраста на фоне системных заболеваний организма или под воздействием различных факторов внешней среды, например повышенных доз радиации.

Травматическая катаракта может возникнуть как следствие травмы или контузии глаза. Но самая распространенная катаракта – сенильная (возрастная), с которой рано или поздно сталкивается более половины населения земного шара.

С годами хрусталик начинает терять прозрачность. Есть мнение, что это неизбежное следствие старения организма. И все же точно сказать, почему развилась катаракта, не всегда возможно. Известно, что изменение структуры хрусталика идет на фоне сдвига общих обменных процессов.

К повреждающим факторам относят и ультрафиолетовое излучение – у южан катаракта встречается чаще, чем у северян. Поэтому летом всем рекомендуется носить солнечные очки.

В норме, катаракта является одним из естественных процессов старения организма и должна возникать не ранее определенного, очень пожилого возраста. Однако, в действительности с этим заболеванием сталкиваются люди совершенно разных возрастных категорий. Она может возникать:

  • У пожилых – возрастная катаракта (почти 90% всех случаев);
  • После ожогов и травм глаза – травматическая катаракта (4%);
  • Вследствие радиационного облучения, солнечного ожога сетчатки в том числе, – лучевая катаракта (3%).

Кроме того, катаракта может быть врожденной. Ее развитию нередко способствуют эндокринные расстройства (в основном, сахарный диабет), авитаминозы, некоторые патологии глаз, неблагоприятная экологическая обстановка, продолжительный приём ряда лекарственных средств. В последних исследованиях было выявлено, что причиной катаракты зачастую становится активное курение.

Факторы риска

Помимо курения, употребления стероидов и алкоголя катаракта может возникнуть ещё и по таким причинам:

  1. Краснуха, перенесённая в утробе матери. Бывает врождённая катаракта, которая возникла из-за краснухи. В таком случае хрусталик глаза ребёнка сразу же становится помутнённым, из-за чего требуется хирургическое вмешательство;
  2. Интоксикация организма. Работа на химическом, радиационном и запыленном производстве или же проживание в экологически неблагоприятных зонах также могут повысить риск развития болезни;
  3. Повреждение глаз или другие заболевания органов дыхания;
  4. Сахарный диабет 2 типа. При таком виде диабета организм не может усваивать углеводы, поэтому диабетики подвержены гипергликемии, которая очень сильно связана с катарактой;
  5. Приём антипсихотических средств.

Причины появления

Среди причин появления и развития катаракты в пожилом и старческом возрасте современные офтальмологи называют следующие:

  • повреждения в расположении волокон хрусталика и их мембран, вызванные полимеризацией составляющих их молекул белка;
  • помутнения или окрашивание хрусталика из-за повреждений и распада белковых структур волокон хрусталика;
  • снижение способности хрусталика и организма в целом к адаптации.

Таким образом, причиной заболевания является нарушение биохимических процессов в ткани хрусталика, которые приводят к потере его эластичности и подвижности, вследствие чего в глаз попадает только часть лучей света.

Усугубляют течение болезни:

  1. заболевания глаз;
  2. диабет и другие нарушения функций желез внутренней секреции;
  3. бронхиальная астма;
  4. воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата и др.

Побочными причинами является нерациональное питание, вредные и тяжелые условия труда, недостаток витаминов в организме, нарушение экологии, вредные привычки.

В каких случаях требуется помощь врача?

Как только вы заметили один из нижеперечисленных симптомов, срочно посетите офтальмолога:

  • Плохое цветовое восприятие;
  • Значительное ухудшение видимости в темноте;
  • Двоение изображения;
  • Расплывчатость в глазах;
  • Яркие ореолы вокруг фонарей и других источников света;
  • Быстрое ухудшение зрения, из-за которого необходимо постоянно менять очки или линзы на более сильные.

Если у вас возникли такие симптомы, не паникуйте. Вовремя обратившись к окулисту, даже поражённым катарактой глазам можно вернуть здоровье и прежнее зрение.

Как предупредить катаракту?

Они дают нам самую ценную возможность в жизни, но мы воспринимаем глаза как нечто само собой разумеющееся. Так делает большинство из нас. Но думаю, вы смотрели бы на это иначе, если бы не имели возможности видеть внуков, свой сад или просто перемещаться по квартире без проблем.

Статистика
В Америке 50000 человек теряет зрение каждый год и еще 80 миллионам американцев грозит опасность глазных болезней, которые могут привести к ослаблению зрения и даже слепоте.

Но есть и хорошая новость: наиболее распространенные заболевания – ухудшение зрения с возрастом, катаракта, глаукома, и болезни сухости глаз – все это можно предотвратить в определенной степени. В статье описаны основные привычки которые помогут защитить ваши глаза.

Прежде чем идти дальше, мы должны сказать, что первый шаг заключается в том, что бы не курить. Курение повышает риск катаракты, глаукомы, сухости глаз, и возрастных изменений.

  1. Смешайте чашку черники с чашкой йогурта за завтраком сегодня утром. Черника является одним из плодов с богатейшим содержанием антиоксидантов. Исследование, опубликованное в газете «Архивы офтальмологии» подтверждает, что женщины и мужчины, которые ели наибольшее количество фруктов были наименее подвержены развитию глазных заболеваний.
  2. Используйте черничное варенье в своем ежедневном рационе. Ягоды черники содержат соединения называемое anthocyanosides, которое может защитить от вырождения и преждевременного старения сетчатки.
  3. Ешьте шпинат два раза в неделю. Хорошо использовать в своем меню шпинат с оливковым маслом, чесноком и изюмом. Исследования показали, что шпинат в изобилии содержит питательные вещества, которые могут возрастным изменениям глаз и катаракте. Питательные вещества, содержащиеся в шпинате лучше усваиваются с некоторыми видами масел, особенно оливковым.
  4. Используйте красный лук, а не желтый. В красном луке содержится больше кварцетина, антиоксиданта, который как полагают, полезен для защиты от катаракты.
  5. Направьте кондиционер в автомобиле или офисе на ноги, но не на глаза. Сухой воздух из кондиционеров будет сосать влагу из глаз, как губка. Сухие глаза принесут вам больше проблем, чем неудобства с кондиционером; серьезная сухость может привести к существенному износу роговицы и слепоте.
  6. Перенесите компьютерный экран чуть ниже уровня глаз. При этом закроется часть ваших глаз, сводя к минимуму испарение жидкости и риск синдрома сухого глаза.
  7. Принимайте мультивитамины каждый день. Сделайте это привычкой, как и чистка зубов. Крупное исследование показало, что если бы каждый американец ежедневно применял антиоксидантные добавки витаминов и цинка, то более чем 300000 человек могли бы избежать заболеваний связанных с потерей зрения в течение ближайших пяти лет.Другие исследователи считают, что у тех женщин, которые принимают добавки витамина С в течение не менее 10 лет, 77 процентов меньше шансов проявить первые признаки катаракты, чем те, которые вообще не принимали дополнительного витамина С.
  8. Совершайте пешие прогулки хотя бы четыре раза в неделю. Некоторые данные свидетельствуют о том, что регулярные пешие прогулки могут снизить внутриглазное давление у людей с глаукомой.В одном исследовании, у пациентов с глаукомой после четырех пеших прогулок в неделю по 40 минут снизилось давление на столько, что они смогли прекратить прием лекарств. Кроме того, возможно, – хотя и нет пока доказательств, – что ходьба может также снизить общий риск развития глаукомы.
  9. Ешьте рыбу два раза в неделю. Исследования ученых из Гарварда показали, что среди участников исследований, которые ели наименьшее количество рыбы (тем самым получали наименьшее количество омега-3 жирных кислот) был высокий риск синдрома сухих глаз. Если вы не можете использовать рыбу, попробуйте есть добавку рыбьего жира, чтобы получить омега-3 жирные кислоты.
  10. Два раза в неделю старайтесь не употреблять жирной и сладкой пищи. Таким образом, если рацион был богат омега-6, то защитного эффекта от омега-3 жирных кислот не наблюдалось.Исследования показали, что у людей, которые питались пищей с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и низким содержанием омега-6 жирных кислот, было значительно меньше шансов на развитие заболеваний глаз, чем у тех, чей рацион питания содержал большое количество омега-6 жирные кислоты (которые можно найти во многих продуктах: пироги, пирожное, печенье, чипсы и картофель) и маленькое количество омега-3 жирных кислот.
  11. Приговьте запеченный картофель на ужин сегодня вечером. Запеченный картофель богат витаминами и это может помочь улучшить ваше зрение.
  12. Контролируйте температуру и влажность в вашем доме. Сухой воздух сушит глаза. В зимнее время, можно также попробовать увлажнить воздух в помещении, в котором вы проводите больше всего времени, и разместить в нем много комнатных растений.
  13. Носите солнцезащитные очки всякий раз, когда вы выходите из дома. Носите солнцезащитные очки, даже когда день не солнечный, говорит д-р Шеппард. Они защищают глаза от высыхания и воздействия ветра.Когда исследователи изучили взаимосвязь между воздействием солнечного света и катаракты у рыбаков в Чесапикском заливе, они обнаружили, что у рыбаков, которые защищали свои глаза от суровых солнечных бликов и пагубных УФ-лучей, было значительно меньше случаев ухудшения зрения, чем у тех, которые не защищали глаза.
  14. Носите шляпу с широкими полями вместе со своими очками. Широкие поля шляпы будут блокировать около 50 процентов УФ-излучений, которые могут попадать на ваши глаза сверху или вокруг стекол.
  15. Используйте больше зелени в своем рационе. Зелень обладает сильными антиоксидантными свойствами, которые могут помочь при восстановлении некоторых заболеваний глаз.
  16. Делайте гарниры и салаты со свеклой. В свекле содержится мощные антиоксиданты (красный цвет), которые защищают мелкие кровеносные сосуды в организме, в том числе и в ваших глазах.
  17. Перейдите на использование специй и трав вместо соли. Исследований считают, что большое содержание соли в питании увеличивает риск некоторых видов катаракты. И если вы следите за наличием соли в вашем рационе, то не забудьте о присутствии соли в переработанных пищевых продуктах (колбаса, селедка и т.д.).Проверяйте этикетки на наличие пометок: «соли нет» или «натрия нет», или «с низким содержанием соли» или «с низким уровнем натрия» при покупке консервов и прочих готовых продуктов питания.
  18. Используйте эфирные масла из жасмина, мяты, ванили. Аромат жасмина, говорит исследователь Р. Алан Хирш, из Чикаго, позволяет лучше сосредоточиться и видеть более остро. Все три ароматы стимулируют лимбическую систему в вашем мозгу, которая, в свою очередь, стимулирует глаза.
  19. Когда вы работаете или читаете, настройте сигнал тревоги на каждые 30 минут.Используйте это как напоминание, чтобы найти вдали от своего компьютера или книги точку и смотреть на нее в течении 30 секунд. Это помогает предотвратить усталость глаз.
  20. Проверяйте ваше кровяное давление каждый месяц. Вы можете сделать это самостоятельно или в поликлинике. Две ведущие причины слепоты в Соединенных Штатах – высокое кровяное давление и диабет, обе из которых приводят к повреждениям кровеносных сосудов.
  21. Меняйте вашу тушь каждые три месяца, а косметику раз в год. Макияж глаз является большим хранилищем для бактерий, которые могут легко попасть в глаза и вызвать инфекционные заболевания.
  22. Снимайте макияж с глаз каждый вечер перед сном. Это не позволит небольшим кусочкам туши травмировать глаза и роговицу.
  23. Носите очки, когда вы работаете на даче (плотничаете). Попадание мусора в глаза может привести к травме роговицы и в конечном итоге нарушить зрение. Также используйте защитные очки, когда вы плаваете, чтобы защитить глаза от хлора.
  24. Используйте свежие полотенца каждый раз, когда вы вытераете лицо. Смена полотенец отличный способ застраховаться от конъюнктивита.

Диагностика

Как диагностируется катаракта? Очень важно провести диагностику на ранних стадиях развития болезни. Диагностика катаракты в пожилом возрасте абсолютно безболезненна, она проводится комплексно несколькими способами:

  • врачебный осмотр с помощью световой (щелевой) лампы (биомикроскопия);
  • определение остроты зрения;
  • осмотр глазного дна;
  • исследование полей зрения;
  • измерение внутриглазного давления.

Для определения наличия у пациента катаракты используются следующие методы диагностики:

  1. Определение остроты зрения. Этот метод дает врачу возможность оценить как четко Вы можете видеть окружающие предметы. Для определения остроты зрения в нашем центе используется проекционный метод. Поочередно исследуются оба глаза. Размер букв на экране постепенно уменьшается. Чем меньшего размера Вы видите буквы тем острота зрения выше.
  2. Исследование в щелевой лампе. Щелевая лампа позволяет под большим увеличением осмотреть передние структуры глаза. Врач определяет размеры, степень и интенсивность помутнений вещества хрусталика.Для того чтобы более предметно исследовать помутнения хрусталика в глаза закапываются капли, расширяющие зрачок. После расширения зрачка зрение снизится на несколько часов, поэтому пациенту прийдется воздержаться от вождения автомобиля.
  3. Исследование глазного дна — обязательный метод обследования пациента с катарактой на наличие макулярной дегенерации, запущенной глаукомы. При наличии таких сопутствующих патологий зрение после удаления катаракты может улучшится незначительно.
  4. Ультразвуковое исследование используется при запущенной катаракте когда из-за сильных помутнений хрусталика врач не может рассмотреть глазное дно. Этот вид диагностики дает возможность визуализировать внутриглазные структуры.

Лекарственные средства

Источник: catarakta.ru

Несмотря на то, что в аптеках без рецептов продается много действенных капель для профилактики и остановки развития катаракты, приобретать их рекомендуется только по назначению врача. Опытный специалист подберет наиболее подходящее лекарство.

Это могут быть специальные витамины в форме таблеток или драже, но чаще применяются глазные капли, содержащие витамины, неорганические соли и средства, стимулирующие регенерацию и метаболизм.

Следует настроиться на то, что капли для улучшения состояния хрусталика и профилактики катаракты придется применять очень долго — несколько месяцев или несколько лет (возможно, даже пожизненно). Капли способны не только улучшать кровообращение, но и нормализовать в тканях глаза обмен веществ.

Чтобы свести к минимуму изменения в хрусталике, нужно насыщать глаза полезными веществами. Для этого используются капли, состоящие из раствора глюкозы и витаминов.

Часто в состав капель включают глютаминовую и аскорбиновую кислоты, рибофлавин, а для того, чтобы действующие вещества лучше проникали в глазные структуры, добавляют никотиновую кислоту. Подобные средства улучшают клеточное питание хрусталика.

Список препаратов, которые помогут избежать катаракты

К наиболее популярным каплям, использующимся в качестве профилактики заболевания, относятся следующие:

    • Тауфон.

Помогает восстанавливаться клеточным мембранам, снижает скорость дегенерации сетчатки и риск развития катаракты.

    • Ретикулин.

Улучшает обменные процессы в хрусталике, аккомодацию глаза, защищает от инфекционных заболеваний, снимает с глаз напряжение и устраняет сухость, тем самым замедляя развитие катаракты.

    • Хрусталин.

Эти капли предназначены для предупреждения дегенеративных изменений в хрусталике. Хрусталин отлично увлажняет глаза, оказывает противовоспалительное действие, защищает от микробов, убирает усталость и раздражение глаз.

    • Квинакс.

Защищает ткани глаза от действия свободных радикалов и налаживает в них обменные процессы.

    • Витафакол.

Способствует защите от развития катаракты, улучшая обменные и энергетические процессы в хрусталике. Вицеин. Питает ткани глаза и используется не только для профилактики, но и на начальных стадиях катаракты.

Как правильно использовать капли для глаз

Следует научиться использовать капли для глаз правильно. Перед первым применением обязательно прочитать инструкцию и использовать средство не чаще, чем рекомендовано лечащим врачом. Перед использованием капель вымыть руки с мылом, удобно сесть, откинувшись на спинку стула, отклонить голову назад.

Применение капель
Нижнее веко слегка оттянуть так, чтобы получился кармашек, взгляд перевести вверх, но при этом нельзя терять из вида кончик капельницы. Флакончик поднести близко к глазу, но так, чтобы не травмировать глазное яблоко. В мешочек под нижним веком закапать 1—2 капли средства.

После этого глаз закрыть и слегка придавить пальцем внутренний угол, чтобы лекарство не «убежало» в полость носа. Назвать какой-либо из препаратов более эффективным или менее действенным для профилактики заболевания невозможно. Капли подбираются индивидуально.

Лечение народной медициной

Народная аптека для профилактики катаракты рекомендует активно использовать продукты пчеловодства. Медовая водичка для промывания глаз делается следующим образом: в 400 мл воды прокипятить 3—5 минут на медленном огне 1 ч. л. меда; остудить, использовать для промывания глаз до 5 раз в день.

Растворив немного меда в столовой ложке дистиллированной воды можно получить капли, которые для профилактики заболевания применяются 3—5 раз в день. Отвары и настои лекарственных растений используются и в качестве примочек, и для закапывания в глаза.

Отжать сок из выдержанных 2 недели в холодильнике листьев 3-летнего алоэ и развести с водой (1:10). Закапывать по 1 капле трижды в день. Средство делается на 2—3 дня и хранится в холодильнике. Непосредственно перед применением пипетку с каплями подержать над паром или подогреть другим доступным методом.

Глазные капли для профилактики катаракты можно приготовить и из очанки. Для этого вечером в 0,5 литра кипятка добавить 20 г высушенного сырья, настаивать до утра, процедить, траву отжать, состав хранить в холодильнике.

Использовать трижды в день по 1—2 капли в каждый глаз или пить по стакану утром, в обед и вечером (независимо от приема пищи). Средство используется ежегодно 4-месячным курсом и считается отличным средством для профилактики катаракты.

Настой для приема внутрь можно делать не только из очанки. По этому рецепту завариваются боярышник, аптечная ромашка, шалфей. Травы можно чередовать или применять какую-то одну. Описанный раствор можно использовать и для примочек.

Биологически активные вещества растений способствуют улучшению обменных процессов во всем организме, в том числе в тканях глаз, в хрусталике. Также их можно делать с соком подорожника или морковным соком, но следует иметь в виду, что последний окрашивает кожу.

Домашние рецепты

Как официальная медицина характеризует это заболевания, и какие методы лечения применяет, мы уже писали в статье «Катаракта«. Материал поможет вам причины недуга и узнать о первых проявлениях. А у народной медицины есть свои рецепты.

  1. Рецепт №1. Для профилактики болезни рекомендуют пить соки: из моркови, корня сельдерея, листьев петрушки и эндивия. Их смешивают в соотношении 4:2:1:1. При первых признаках заболевания следует выпивать 2 стакана такого сока в день. Рекомендуемую дозу можно разделить на три приема.
  2. Рецепт №2. Не меньший эффект даст и более простая смесь: сок моркови и петрушки. Соотношение их должно быть: 4 к 2. Пьют их также: 3 раза в день.
  3. Рецепт №3. Чтобы не дать катаракте развиваться, целители советуют сделать следующее. Выкопать корень валерианы, обмыть его, чуть просушить и мелко нарезать ножом. Затем залить спиртом и настоять 10 дней. Пары готовой настойки вдыхать каждой ноздрей по 2 минуты перед сном.
  4. Рецепт №4. Очень полезно промывать глаза настоем из календулы. Одну щепотку цветков календулы заливают крутым кипятком (200мл), дают настояться, а затем процеживают через марлю. Этот настой следует употреблять и внутрь: по половине стакана три раза в день.
  5. Рецепт №5. Берут одну ложку ростков от проросшего картофеля и заливают их стаканом водки. Снадобье настаивают 10 дней в темном месте. Принимают готовую настойку по одной чайной ложке трижды в день. Такое лекарство поможет не только при симптомах катаракты, но и при любых проблемах со зрением.Настойка является мощным противовоспалительным и обезболивающим средством. При ячмене настойку разводят водой 1:1 и прикладывают ватку к больному месту. Таким же раствором полощут горло при ангине, накладывают компрессы при артрите.
  6. Рецепт №6. Следует пить больше зеленого чая. Он снимает воспаление, питает ткани глаза и препятствует помутнению хрусталика. Также замечено положительное воздействие такого чая на остроту зрения.
  7. Рецепт №7. Таджикская народная медицина успешно лечит катаракту таким способом. Два раза в месяц в глаза закапывают сок красного лука. В каждый глаз следует капнуть только одну каплю. Такое средство еще и существенно восстанавливает зрение.Для уменьшения раздражающего действия сока, его можно разводить молоком 1:1. Тогда закапывание глаз можно увеличить до двух раз в неделю. Данное средство помогает избавиться даже от бельма. В статье «Лук — не враг, а друг» мы как раз об этом упоминали.
  8. Рецепт №8. Мед – лучшее лекарство для профилактики глазных болезней. Его капают в глаза по две капли три раза в течение дня. Вначале лечения мед можно разбавлять водой в пропорции 1:5. Затем постепенно воду уменьшают и закапывают глаза чистым медом. Для лечения лучше всего брать липовый сорт меда. Он обеспечивает ткани глаза всеми необходимыми веществами.
  9. Рецепт №9. Для профилактики и лечения глазных болезней на ночь глаза следует закапывать свежей живицей пихты. Для этого достаточно всего одной капли. Средство помогает рассосать даже бельмо.
  10. Рецепт №10. Также избежать катаракты поможет ежедневное промывание глаз медовой водой. Нужно взять 1 чайную ложку меда, растворить в чашке воды и проварить этот раствор на огне две минуты. В течение дня больные глаза промывают таким раствором не менее трех раз.
  11. Рецепт №11. Эффективно лечит глазные болезни и является хорошим профилактическим средством смесь соков петрушки и черники. Их готовят в соотношении 1:3. Всего 200 мл сока ежедневно – защитят ваши глаза от этого заболевания и повысят функцию зрительного нерва.
  12. Рецепт №12. Лечит катаракту и является хорошим профилактическим средством этого заболевания — ломонос. Берут 1 чайную ложку свежих измельченных корешков растения, и заливают их стаканом кипятка. Настаивают, затем этим средством закапывают глаза. Настой применяют также при конъюнктивите и изъязвлении роговицы.

Советы и рекомендации

Основной риск возникновения катаракты – это возраст, именно поэтому избежать этого крайне распространенного заболевания практически невозможно. Но благодаря методам профилактики мы можем замедлить процесс возникновения катаракты.

    • Защищайте глаза от солнца.

Исследователи утверждают, что излучение в ультрафиолетовом (УФ) диапазоне ускоряет процесс появления катаракты. Люди, проводящие много времени на солнце в три раза больше подвержены риску появления катаракты. Рекомендуется носить солнечные очки, чтобы защитить глаза от воздействия ультрафиолетового излучения.

    • Диабет и катаракта.

У людей, страдающих диабетом, меньше шансов избежать катаракты. Высокий уровень содержания глюкозы в крови приводит к разрушению нервной системы и кровеносных сосудов. С возрастом риск появления катаракты, а так же развития других заболеваний увеличивается.

Людям, страдающим диабетом крайне необходимо регулярно посещать врача и проводить медицинское обследование. Такие меры могут помочь обнаружить катаракту на раннем этапе развития и предпринять необходимые действия для ее предотвращения.

Чтобы избежать появления катаракты, так же важно держать под контролем уровень глюкозы в крови и кровяное давление.

    • Полезные для глаз продукты.

Овощи являются естественным источником минералов и питательных веществ, которые помогают улучшить зрение и состояние глаз. Шпинат содержит лютеин, а в помидорах и брокколи большое содержание витамина С, который способствует процессу предотвращения катаракты.

Фрукты и овощи в вашем рационе гарантируют получение необходимого количества витаминов. Витамины, содержащиеся в зеленых и желтых овощах, уменьшают риск появления катаракты и благотворно влияют на состояние зрачка.

    • Избегайте жирной и сладкой пищи.

Старайтесь есть больше овощей и фруктов, а так же исключайте из своего рациона жирную и сладкую пищу и сладкие напитки. Чрезмерное употребление жирного и сладкого может привести к появлению катаракты, ожирения и других проблем со здоровьем и заболеваний.

    • Бросайте курить.

Уже давно не секрет, что курение приводит к серьезным заболеваниям и проблемам со здоровьем, причем эта пагубная привычка вредит не только самому курильщику, но и окружающим людям. Курение влияет и на состояние глаз.

Очень важно бросить курить, чтобы избежать многих заболеваний, в том числе и катаракты. Каждая выкуренная сигарета сжигает 25 мг витамина С, который жизненно необходим организму. Человек, выкуривающий 20 сигарет в день, увеличивает риск появления катаракты в два раза.

    • Омега 3 жирные кислоты.

В попытке предотвратить катаракту, включение омега-3 жирных кислот в рацион может быть весьма полезным. Эти кислоты, в основном содержатся в рыбе, кукурузе, соевом и подсолнечном масле.

Омега 3 жирные кислоты улучшают работу иммунной системы, защищают организм от воздействия чужеродных веществ, помогают организму мобилизовать силы для борьбы с катарактой.

    • Посещайте офтальмолога.

Совершенно не важно – носите вы очки или нет, необходимо проходить регулярный осмотр у офтальмолога, особенно если вам более 60 лет. Вполне достаточно проверять состояние глаз один раз в год. Это может помочь обнаружить катаракту на ранней стадии.

Кроме того, если вы хотите ввести какие-либо витамины или пищевые добавки в свой рацион, очень важно проконсультироваться с оптометристом. Иногда, принимая какие-то дополнительные средства, мы можем навредить своему зрению.

    • Предрасположенность к появлению катаракты.

Как уже говорилось, риск появления катаракты увеличивается с возрастом, но, по мнению ученых, стоит быть начеку и людям с близорукостью. Так же высок риск появления катаракты у людей с избыточным весом.

    • Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.

Без сомнений, чрезмерное употребление алкоголя приводит к развитию катаракты. Алкоголь разрушает белок и другие необходимые глазу вещества. Те, кто выпивает каждый день, рискуют появлением катаракты. Но стоит отметить, что и умеренное употребление алкоголя не имеет благотворного воздействия на состояние зрения и организма в целом.

    • Принимайте витамины.

Без сомнений витамины полезны для нашего организма. Витамин А поддерживает клетки организма и сохраняет зрение в отличном состоянии. Необходимо получать 1000 мкг витаминов ежедневно. Два грамма витамина С снижает риск появления катаракты на 75%.

Витамин Е снижает побочные эффекты свободных радикалов, и замедляет приближение слепоты, к которой ведет катаракта. Витамин D генерирует антиоксиданты, которые защищают зрение от катаракты.

Профилактика

Источник: catarakta.ru

Бытует мнение, что прием витаминных комплексов, полезных минералов и растительных веществ, снижает риск развития катаракты. Правда, научных данных, которые бы доказывали эффективность этих средств не существует.

Не известны и лекарственные средства (капли или таблетки), которые бы доказали свою результативность в качестве средства профилактики катаракты или снижения вероятности ее развития. Поскольку, развитие возрастной катаракты, процесс естественный, предотвратить его не представляется возможным.

Вторичная профилактика катаракты, должна включать раннюю ее диагностику и лечение прочих заболеваний глаз, способных данную патологию вызывать. Вместе с тем, необходимо свести к минимуму воздействия неблагоприятных факторов, которые способствуют её развитию.

Носить вне помещений солнцезащитные очки, что позволит снизить риск возникновения катаракты и патологий сетчатки. Линзы некоторых солнцезащитных очков имеют светофильтры, способные задерживать вредное УФ-излучение, что может замедлить развитие катаракты.

Вести здоровый и активный образ жизни, так как это является гарантией хорошего обмена веществ, а значит молодости организма и предотвращения развития прочих его заболеваний. Необходимо правильно питаться, чаще отдыхать и обязательно исключить курение.

Людям с диабетом, стоит ужесточить контроль сахара крови, это поможет замедлить процесс развитие катаракты и избавит от других офтальмологических проблем, связанных с этим заболеванием.

И конечно, необходимо чаще посещать окулиста, ведь только специалист может подсказать, как бороться с болезнями глаз.

      1. Придерживайтесь правильного питания. Добавляйте в свой рацион тёмно-зелёные листовые овощи. К примеру, капуста и шпинат содержат антиоксиданты, представленные зеаксантином и лютеином, которые препятствуют процессам развития катаракты.В свою очередь кабачок, тыква, листья свеклы, репы, цикория и горчицы тоже благоприятно воздействуют на глаза. Не забывайте как можно чаще употреблять продукты, содержащие витамин C и E. К таким продуктам можно отнести апельсины, клубнику, сладкий перец, орехи, брокколи и грейпфрут;
      2. Берегите свои глаза от внешних раздражителей. Продолжительное воздействие солнечных лучей на глаза опасно не только развитием возрастной катаракты, но и рака глаз. Особенно жгучее солнце летом с 11 часов утра до 15 дня, поэтому в этот период желательно надевать головной убор и солнцезащитные очки, либо по возможности вообще не выходить на солнце.Те, кто подолгу сидит за компьютером, должны знать, что мониторы дают излучение низкого уровня. Поэтому такой группе лиц рекомендовано сидеть на расстоянии 30 сантиметров от монитора и каждый час делать перерывы.Ещё людям, работающим за компьютером, помимо специальных упражнений для глаз рекомендуется использовать специальные капли, к примеру, глазные капли Экстракт алоэ по Федорову, обладающие комплексным воздействием на зрительные органы и способствующие профилактике не только возрастных нарушений зрения, но и многих других болезней, которые могут привести к ним.
      3. Избавьтесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя повышает риск развития заболевания, так как табачный дым активизирует свободные радикалы, тем самым уменьшая самовосстанавливающиеся функции организма.Чем больше в организме оксидантов, тем больше разрушается его клеток, что и провоцирует катаракту. Алкоголь не так сильно разрушает организм, если только выпивать не больше 1-2 бокалов в день;
      4. Следите за своим весом. Очень часто катаракта встречается у диабетиков, а сахарный диабет, как правило, проявляется у людей с излишним весом. Для предупреждения ожирения необходимо употреблять много фруктов и овощей, а подкреплять свою диету следует регулярными и несложными физическими упражнениями.Поэтому для профилактики этого недуга необходимо контролировать массу своего тела, тем более что это полезно не только для глаз, но и для всего организма;
      5. Регулярно посещайте офтальмолога. Это позволит вам следить за остротой своего зрения и состоянием глаз, а в случае возникновения глазного заболевания вовремя выявить и не допустить его дальнейшее развитие, так как его появление можно и не заметить. Очень важно регулярно посещать окулиста людям за 40 лет, особенно тем, кто пьёт, курит или употребляет стероиды.

Источники: getway.info, vsekak.ru, ophthalmoscopes.ru, km.ru, molomo.ru, noalone.ru

Facebook Комментарии

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Вам так же может быть интересно

Запишитесь к врачу

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Все права защищены; 2019 Глаза Эксперт
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ.
Вверх