Упражнения от косоглазия для взрослых и детей

Лечение косоглазия – вопрос, интересующий многих людей. Это заболевание неприятное во всех отношениях. Косоглазие считается детской болезнью, но иногда и взрослые страдают от него. Данные статистики в этой области показывают, 5% населения знакомо с этим заболеванием.

Косоглазие может быть врожденным или приобретенным. Вылечить его возможно не только хирургическим методом или ношением очков, а так же можно выполнять гимнастику для глаз. Упражнения от косоглазия для детей и взрослых немного различаются. Рассмотрим подробнее некоторые из них.

Простые движения и занятия можно выполнять в домашних условиях как взрослым так и детям. Упражнения для глаз помогут уменьшить напряжение глаз, помочь восстановить бинокулярное зрение и правильную фокусировку.

Характеристика заболевания

Косоглазие — один из тех пороков, который не спрячешь под ворохом одежды, не зашифруешь в китайской грамоте амбулаторной карты. Он неотрывно сопровождает человека, наделяя его обидными прозвищами и обеспечивая комплекс неполноценности на долгие годы вперед.

Между тем, косоглазия не представляет собой неразрешимой проблемы для современной медицины. И патологию глазодвигательных мышц (а име это нно лежит в основе косоглазия), вызывающую непараллельное положение глаз вполне реально исправить.

Для начала давайте немного разберемся, чем же чревато косоглазие, какие последствия оно несет для здоровья индивида. В нормальном состоянии оба наших зрительных органа фокусируются на одну точку. При этом каждый из них передает мозгу вариант изображения со своей «колокольни».

Мозг объединяет эти две картинки, обрабатывает их и представляет сознанию целостный объемный зрительный образ. А тот факт, что глаза видят предмет по-разному, легко подтвердить на практике.

Наверное, нет такого человека, который не забавлялся бы в детстве, смотря на вытянутую руку то одним, то вторым глазом, закрывая при этом соседний глаз. Причем в каждом случае рука несколько меняла свое положение.Этим и вызвана необходимость предварительной обработки мозгом получаемой информации, чтобы интерпретировать ее как одно целое.

Движение глаз обеспечивается шестью парами глазодвигательных мышц. За их согласованную работу отвечает головной мозг. Чтобы оба глаза смотрели в одну сторону, чрезвычайно важна координация работы глазодвигательных мышц. Особенную опасность косоглазие представляет для детей. Дело в том, что детский организм имеет очень высокую адаптивность.

При косоглазии мозг ребенка получает два изображения, которые он не в состоянии сопоставить в единое целое. Вопрос возникшего двоения мозг решает радикально: подавляет одну картинку, чтобы работать с другой.

За очень непродолжительное время зрение дефектного глаза подавляется необратимо, он становится амблиопичным (есть еще такое используемое медиками образное выражение — «ленивый глаз»).

В дальнейшем скорректировать зрение возможности уже не будет, ни очки, ни линзы не помогут. Поэтому детское косоглазие необходимо идентифицировать как можно раньше. Еще один явный дефект, идущий рука об руку с детским косоглазием — компенсаторный поворот или наклон головы, помогающий ребенку в какой-то мере избавиться от двоения.

Если косоглазие приобретается уже в зрелом возрасте, то от двоения уже не избавиться, т.к. мозг взрослого человека гораздо более ограничен в плане адаптации.

Причины

Причины возникновения косоглазия принято разделять на несколько групп:

• офтальмологические. Это может быть генетически обусловленное недоразвитие мышц глаз, механические травмы и опухоли глаза, рефрактерные аномалии, включая анизометропию (когда глаза имеют разную рефракцию) и амблиопию (ослабление зрения, связанное с поражениями мозга);
• нейрогенные, включающие парезы (частичное ослабление мышечной силы), параличи и рассеянный склероз;
• гормональные (гиперфункция щитовидной железы вплоть до состояния токсикоза);
• инфекционные (грипп, свинка, корь);
• психические (невротические расстройства, сильный испуг).

Косоглазие может присутствовать с момента рождения или приобретаться с возрастом.

Лечение

На первом этапе необходимо отсечь все возможные причины косоглазия, естественно, при наличии таковых. Следующая задача офтальмолога — добиться центральной фиксации, скорректировать косоглазие или, по крайней мере, сделать его перемежающимся.

В последнем случае амблиопия развивается гораздо медленнее. Затем осуществляется подбор адекватных корригирующих устройств (очки, линзы). Если косоглазие носит аккомодационный характер (сильная близорукость или дальнозоркость одного глаза), то дефект можно нивелировать уже на данном этапе.

Закрытие здорового глаза непрозрачным экраном Далее на авансцену выходят приемы из арсенала плеоптики, главной задачей которых является исключение из зрительного процесса здорового глаза посредством установки на нем непрозрачного экрана (этот прием еще называют «заклейка»).

Срок сей процедуры подбирается индивидуально. Благо, что спать можно без этого экрана. По достижению необходимой остроты зрения начинают ортоптическую терапию, целью которой является заставить сливаться поля зрения обоих глаз. При этом используются специальные приборы — синоптофор и бинариметр.

Используется также и физиолечение: электростимуляция глазодвигательных мышц и дарсонвализация области глаза. В случае если угол косоглазия превышает 15 градусов, необходимо хирургическое лечение, к которому прибегают при отсутствии эффекта от длительного — 1-2 года — ношения корригирующих устройств.

Наилучшего результата от операции можно добиться в возрасте 4-5 лет. При больших углах косоглазия возможны двухэтапные хирургические вмешательства, с временным интервалом между ними не менее полугода.

Операции могут иметь два направления: усиливающие действие мышц (подрезание мышцы, образование мышечной складки, перемещение места крепления мышцы вперед) или ослабляющие (удлиняющие мышцу насечки, сухожильно-мышечная пластика, перемещение места крепления мышцы назад).

Принцип выполнения упражнений для глаз

Все упражнения, рекомендующиеся при косоглазии, действуют по следующему алгоритму:

1. Расслабляют мускулатуру, чтобы глазные яблоки могли совместно двигаться.
2. Требуют фокусировки взгляда на одной точке.
3. Задают необходимость совмещения двух картинок, которые каждый глаз видит по отдельности.

Если в процессе выполнения вам удается совместить две картинки, значит, результат достигнут.

Рекомендации

В детском возрасте обязательны очки, подбор которые осуществляет специалист, причем очень тщательно, ведь неправильно подобранная оптика может ухудшить ситуацию со зрением. Очки полагается носить постоянно, поэтому нужно иметь одну или две пары на запас.

Иногда здоровый глаз закрывают повязкой, чтобы заставить больной лучше работать в плане концентрации зрения.

Взрослым такая терапия не поможет, им нужна лечебная гимнастика, которую нужно делать часто — от 15 до 20 раз в день, равномерно распределяя по времени. На упражнения нужно определенно настроиться, расслабляя мышцы, это необходимо для того, чтобы глаза совершали синхронные движения и могли сфокусироваться в определенном месте.

Взрослым намного проще заниматься, чем детям, ведь не нужно превращать занятие в игру, но все же делать упражнения нужно настолько часто, фактически каждые полчаса, что все равно нужно себя чем-то заинтересовать и таким образом добиться большей эффективности.

Лечение оздоровительной гимнастикой

Со зрением человек получает большинство информации из окружающего мира, поэтому физиологические проблемы с глазами превращаются в психологические — возникают трудности с общением, восприятием окружающей среды. Для того, чтобы человек мог полноценно жить, за зрением нужно следить с юных лет.

Одна из существенных проблем — косоглазие, которое можно постепенно исправлять с помощью специальных очков, а также упражнений лечебной гимнастики. Несложные занятия и движения можно делать в домашних условиях как детям, так и взрослым.

Некоторые упражнения можно выполнять только дома так как нужно специальное обустройство, а некоторые — в офисе.

1. Подвешенный шарик нужно сбоку осветить настольной лампой, и больным глазом (здоровый закрыть) на расстоянии полуметра сконцентрироваться на шарике на 30 — 60 секунд. Главное не смотреть на саму лампочку, а смотреть только на освещенный предмет.
2. Прикрепить на нитку яркий шарик или небольшую фигурку, двигать ею в воздухе одну минуту, на ней нужно сконцентрировать взгляд одного больного глаза.
3. Упражнение для двух глаз — при приближении предмета небольшого к центру лица глаза должны двигаться к переносице, так тренируется бинокулярное зрение. Таким образом можно просто приближать к носу палец.
4. Делать небольшие точные движения пальцами, например зашивать иглой, это упражнение улучшает концентрацию. Главное, чтобы было достаточное освещение, чтобы зрение не падало от перенапряжения.
5. Скачать с Интернета лабиринты и спичкой решать прохождение.
6. Забрасывать мяч в коробку, в офисе можно забрасывать скомканную бумагу в ведро (согласуйте с начальством такие действия).
7. Повернуться к зеркалу спиной, закрыть ладонью здоровый глаз и поворачиваться головой и туловищем в сторону проблемного глаза, пока не можно будет четко увидеть отражение лица в зеркале. Повторить так же, с открытым больным глазом, но в другую сторону.
8. Взрослым полезно играть в настольный и большой теннис, так как при этой игре глаз непроизвольно наблюдает за мячиком. Можно не играть самому, а наблюдать со спины игрока.
9. В свободное время двигать глазными яблоками вверх, вниз, в стороны, совершать круговые движения.
10. Наклеить на окно небольшое изображение и переводить взгляд с него на дальние предметы.
11. Следить за номерами движущихся по улице машин.

Упражнения от косоглазия

Простая гимнастика для взрослых

Выполняйте каждый пункт не менее 16 раз.

Выполняйте гимнастику для глаз ежедневно.

1. Вытяните руку вперед и сфокусируйте взгляд на указательном пальце. Постепенно приближайте палец к переносице, не отрывая взгляда. Проделайте то же самое, перемещая палец вниз и вверх.
2. Водите глазами влево-вправо и вверх-вниз, мысленно рисуйте взглядом восьмерку.
3. Следите взглядом за удаляющимся и приближающимся предметом. Например, за шариком при игре в пинг-понг или воланом в бадминтоне. Полезно понаблюдать и со стороны игрока.
4. Поглядывайте в окно, после чего фокусируйте взгляд на предметах, находящихся рядом.
5. Станьте спиной к солнцу и закройте здоровый глаз ладонью. Поворачивайте голову в сторону больного глаза до тех пор, пока не увидите косые лучи солнца. Поворачивайте не спеша и не резко.
6. Если левый глаз повернут к переносице, закройте здоровый глаз, выставьте вперед правую ногу и потянитесь к ней левой рукой, после чего разверните туловище и тянитесь этой же рукой к небу. А если этот же глаз повернут к виску, выставьте вперед левую ногу, а тянитесь правой рукой. Аналогично для правого глаза.

Гимнастика для детей

Малышей тяжело удержать на одном месте, поэтому старайтесь заниматься гимнастикой для глаз несколько раз в день по 20-25 минут, лучше днем, когда ребенок не уставший. Чтобы увлечь его, вводите элементы игры.

Покажите ребенку специальные картинки — это увлечет его с пользой.

1. Используйте специальные рисунки. Так, на верхних двух изображена одна и та же картинка, но в правой ее части недостает некоторых деталей. Попросите ребенка отыскать их. Можно использовать другие карточки по типу «Найди 10 отличий». На левом нижнем рисунке изображены предметы и животные. Попросите ребенка назвать их вслух и озвучить, что находится слева или справа, вверху и внизу. Рисунок с лабиринтом предназначен для детей старшего возраста. Им требуется указать правильный путь.
2. Купите специальную развивающую шнуровку или сделайте самостоятельно круг с 10-12 отверстиям разной формы. Предложите ребенку протянуть через них шнурок.
3. Разделите лист бумаги на клетки и в каждой нарисуйте фигурки, которые бы периодически повторялись. Ребенок должен найти и вычеркнуть идентичные.
4. Вкрутите в настольную лампу лампочку мощностью 60 Ватт и положите в 5 см от нее пластилиновый шарик. Закройте ребенку здоровый глаз повязкой и попросите фиксировать взгляд на шарике в течение 30 секунд. При этом расстояние от ребенка до лампы должно составлять 40 см. Ребенок при этом видит темную окружность с просветленным центром. После этого показывают малышу карточки с буквами и проводят тренировку до тех пор, пока он видит зрительный образ.

Параллельно с вышеописанными упражнениями нужно делать гимнастику для улучшения подвижности глаз, требующую создания простых тренировочных устройств.

Комплекс упражнения для детей

Гетеротропия — это заболевание, при котором человек не может скоординировать оба глаза и зафиксировать свой взгляд на одном определенном объекте. Если ваш ребенок страдает данным дефектом, избавиться от него достаточно проблематично, однако выход есть всегда.

Существуют различные методики и упражнения для исправления косоглазия. При этом гимнастика для глаз должна проводиться ежедневно, иначе ощутимого результата вы не увидите. Уделяйте примерно 20 минут своего времени 3 раза в день, чтобы проводить зарядку для зрения ребенка.

Если вы решили приступить к решению проблемы достаточно рано, специалисты разработали специальные упражнения при косоглазии для самых маленьких ребят. Для этого вам понадобятся яркие погремушки, один маленький цветной мячик, кубики с картинками и повязка для глаз.

Усадите вашего малыша на диван или стульчик и наденьте повязку на один глаз. Возьмите погремушку и водите ей в разные стороны перед лицом ребенка на расстоянии в 30 см от глаз.

Упражнение нужно проводить в течение минуты, а затем заменять погремушку на кубик или мячик. Делается это для привлечения внимания, поскольку наблюдать за одним и тем же предметом малышу быстро надоест.

После окончания зарядки поднесите игрушку к переносице ребенка, при этом его взгляд должен быть сфокусирован на предмете в ваших руках, а глаза свестись к переносице.

Другое упражнения тоже подходит для малышей. Возьмите пластмассовую пластину и проделайте в ней несколько отверстий разного размера и формы, при этом обязательно сточите острые края, чтобы ребенок не порезался. Полученную пластину дайте в руки малышу, а также вручите ему шнурок.

Объясните, что цель действий малыша заключается в том, чтобы продеть шнурок в каждое из сделанных отверстий. Такое занятие долго не надоедает детям, при этом дает прекрасные результаты уже через пару месяцев.𝑖

Следующие упражнения для глаз при косоглазии у детей подходят ребятам от 3 лет. Возьмите две картинки с одинаковым изображением, при этом на одной из них должны отсутствовать некоторые детали. Ребенок должен внимательно сравнить оба изображения и ответить, каких частей картины не хватает.

Еще один метод заключается в следующем. Возьмите чистый лист и разделите его на 4 части. В каждом сегменте листа нарисуйте несколько видов животных, растений или геометрических фигур.

Делать это нужно таким образом, чтобы некоторые изображения в разных частях листа повторялись. Затем покажите картинки малышу и поставьте перед ним цель — найти повторяющиеся изображения.

Гимнастика по методу Жданова

Упражнения

В чем суть данной гимнастики и как она выполняется?

Во-первых, гимнастика выполняется без очков.

Во-вторых, при выполнении упражнений лицо должно оставаться неподвижным, работают только глаза.

• Упражнение 1. Основное упражнение. Быстро моргаем глазами, словно бабочка машет крыльями. Не жмурьтесь, а расслабленно быстро-быстро моргайте, делайте легкое моргание одними веками. Такое моргание очень хорошо расслабляем мышцы глаз. Это упражнение будет встречаться в каждом пункте, будем обозначать его кратко: «моргаем».
• Упражнение 2. Поднимаем глаза вверх, затем вниз, вверх-вниз. Выполняем около пяти секунд. Моргаем.
• Упражнение 3. Смотрим глазками вправо-влево-вправо-влево. Моргаем.
• Упражнение 4. Выполняем диагональные движения. Поднимаем глаза влево-вверх, затем влево-вниз. Выполняем пять раз. Моргаем.Делаем обратную диагональ. Глазами смотрим вправо-вверх, вправо-вниз. Выполняем пять раз. Моргаем.
• Упражнение 5. Упражнение «прямоугольник». Глазками рисуем прямоугольник: боковая сторона справа, верхняя, боковая слева, нижняя. Моргаем. Рисуем прямоугольник в обратную сторону. Моргаем.
• Упражнение 6. Рисуем глазками циферблат часов. Мысленно представьте себе большие часы, на которых переносица – начало стрелок. Теперь по кругу оглядываем циферблат: двенадцать часов, три часа, шесть, десять, двенадцать часов. Повторяем упражнение. Моргаем. Затем выполняем упражнение против часовой стрелки: двенадцать часов, девять, шесть, три, двенадцать. Моргаем.
• Упражнение 7. Упражнение «змейка». Глаза отводим в сторону и мысленно глазками рисуем змейку-зигзаг: вверх-вниз-вверх-вниз-вверх-вниз. Повторяем зигзаг справа налево, потом слева направо. Моргаем.

Данные упражнения для глаз по Жданову выполнять часто не рекомендуется, не более трех раз в сутки. Следующее упражнение, которое мы рассмотрим можно выполнять без ограничений.

Восстановление зрения с помощью пальминга по Жданову

Всем широко известно, что ладони человека обладают целебным свойством, которое до сих пор не разгадала наука. Ведь не зря, если у человека болит голова, ухо или нога он бессознательно прикладывает к ним руки. Таким образом, человек сам подсознательно пытается себя исцелить.

Для подготовки к упражнению пальминг разотрите ладошки до ощущения тепла в пальцах. Положите руки друг на друга так, чтобы они пересеклись под перпендикулярным углом у основания мизинцев.

Образовавшуюся пригоршню наложите на глаза так, чтобы руки были перекрещены на лбу, основания мизинцев были на переносице, а глаза попадали в ладошки. Свет не должен проникать к глазам, а ладошки не давили на глазные яблоки.

Поморгайте глазами, сделайте вдох-выдох. Глаза расслаблены, руки не напряжены. Пальминг выполняется сидя, а локти стоят на столе. Закройте глаза, погрузитесь в темноту, отбросьте все лишние мысли, расслабьтесь. Созерцайте темноту и будьте максимально расслаблены.

Если вас что-то заботит, не дает покоя, пальминг лучше отложить. Данное упражнение нужно выполнять сидя, сохраняя четкую линию с шейным отделом позвоночника.

Пальминг можно выполнять от десяти минут до неограниченного времени. Чем больше времени вы сможете просидеть под пальмингом, тем лучше. С научной точки зрения данное упражнение можно назвать био-фарезом глаз, то есть прогревание глазных яблок теплом ладоней.

Теперь, когда вы почувствовали малейшую усталость глаз при работе за компьютером, просмотре телевизора, чтении книг — приступайте к упражнению пальминг. Буквально через пять-десять минут, когда вы откроете глаза, почувствуете насколько хорошо у вас отдохнули глаза.

Выполняя простые упражнения для глаз по методу Жданова, вы сможете через время почувствовать всю прелесть жизни. Ведь как прекрасно смотреть на мир не через стекло очков!

Это волшебное упражнение снимет усталость глаз и улучшит ваше зрение. Через время вы сможете не носить очки!

Противопоказания

Если с момента проведения операции на глазах прошло меньше полугода, то гимнастику выполнять запрещено. Вы должны подождать полгода, чтобы все зарубцевалось и тогда можно приступать к лечению с помощью упражнений. Не пренебрегайте данным правилом!

Если у вас отслоена сетчатка глаз, то выполнять упражнения не рекомендуется. С помощью упражнений вы только усугубите заболевание, спровоцируете дальнейшее отслоение сетчатки. Поэтому при отслоении сетчатки необходимо обратиться в больницу, где вам проведут необходимые манипуляции по привариванию сетчатки.

После проведения операции необходимо подождать минимум 6 месяцев и лишь после постепенно начинать упражнения для глаз по методике Владимира Георгиевича Жданова.

Польза гимнастики

Причина косоглазия заключается в некорректной работе глазодвигательных мышц. Они либо ослаблены, либо находятся в чрезмерном напряжении. Как и любую другую, мускулатуру глаз можно натренировать и придать ей необходимый тонус. Упражнения при косоглазии могут существенно исправить дефект.

Упражнения для глаз от косоглазия направлены на уменьшение напряжения глаз, правильную фокусировку и восстановление бинокулярного зрения. Гимнастика учит мышцы двигаться синхронно, таким образом, мускулатура привыкает держать органы зрения в правильном положении относительно друг друга и их общей оси.

Профилактика болезни

Если рассматривать основные методы профилактики косоглазия, то стоит начать с внимания и ухода за своим здоровьем. Косоглазие, как болезнь, может развиться как самостоятельно, так и может стать следствием других болезней.

Именно поэтому следует своевременно приступать к диагностированию, а затем и к эффективному лечению заболеваний, способные вызвать патологию зрения.

Не секрет, что сегодня врачи начинают придерживаться физкультурно-лечебных мер по лечению большинства заболеваний. Существует ряд специальных гимнастических упражнений, способные устранить риск развития заболеваний глаз. Каждодневное выполнение специальных упражнений для глаз существенно снизит риск развития этих патологий.

• Консультации у специалиста на постоянной основе.
• Максимально бережное отношение к своим глазам.
• Оптимальный режим работы с компьютером.
• Защита глаз от инфицирования и травм.
• Категорический отказ от чтения во время езды.

Также особенно внимательным следует быть тем, чья деятельность связана с работой за компьютером. В каждом часу стоит уделять 5 -10 минут для отдыха глаз. Излучения с монитора могут нарушить деятельность и остроту зрения. При выявлении мельчайших отклонений в остроте зрения следует незамедлительно посетить офтальмолога.

Источники: webmedinfo.ru; ladyvenus.ru; hochuvidet.ru; gimnastikasport.ru; zrenie.online; eyesdocs.ru; mjusli.ru; zdorovyeglaza.ru; lifestyleladies.ru